在和朋友聊天时聊到一个特别有趣的事情，那就是大家都曾有过或一直有“咬指甲”的习惯，也包括我本人。

每次当我考试和遇事紧张的时候，我都会下意识地开始剥指甲和咬指甲，严重的时候，指甲会被我咬到血肉模糊，引起一阵一阵的刺痛，但就算是这样，我也无法停止继续咬指甲这一行为。

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引用知乎上一网友的分享那就是：“作为一个从记事起就咬指甲长达20年的重度咬指甲患者，期间无论主动、被动、用美食诱惑、涂指甲油、涂辣椒水都无法解除。”

为什么这么多人喜欢咬指甲？是什么原因导致这么多人无法戒除咬指甲这个习惯呢？

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常年拥有剥指甲、咬指甲这已习惯的朋友，很有可能患有强迫性皮肤剥离症，也被称作强迫性皮肤瘙痒症（Dermatillomania)。

神经科学的研究者们认为这是一种心理问题，属于强迫症的一种。

美国研究者们发现，每20人中就有1人患有这种强迫症，大约63.6%的美国学生每周咬指甲次数达到2次或以上，且大多数从青少年时期就开始。

强迫性皮肤剥离症最主要的症状为：

1.抠指甲、咬指甲，伴有出血；

2.撕干裂嘴唇，伤及唇部；

3.撕指尖皮肤，撕扯过度导致出血疼痛；

4.不断扯头发，形成斑秃；

5.挤痘痘，脸上经常伴有疤痕。

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对于咬指甲这件事，心理学家有几种不同的解释。

第一，咬指甲和我们心理和情绪管理息息相关，在面对紧张、压力、饥饿和无聊状态下时，咬指甲成为了一种放松神经的心理疗法。

习惯性咬指甲的人报告中说，咀嚼指甲的行为可以缓解压力和紧张的心情，当他们感到无聊、压力大、孤独甚者饥饿时，他们会这样做。

第二，咬指甲还可能与家族遗传有关，如果你的父母有强迫症，你患有强迫性皮肤剥离症的可能性越高。

如果你经常看到父母有相关行为，在环境作用下，久而久之的不断观察和学习，你也会不自觉地开始进行同样的行为。

第三，按照弗洛伊德的理论，咬指甲的行为源自小孩子口欲期（弗洛伊德认为小孩在1岁左右喜欢进行口腔活动，例如从吮吸母乳中获得安全感，吮吸手指、把手头能拿到的东西放在嘴里取乐）被压抑的性心理发展。

如母乳期间断奶过早，由于婴儿的口欲剥夺，会成为之后孩子成长中想去咬东西的根源。

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咬指甲这一行为不仅会导致皮肤组织破损，严重的情况下，还会导致工作、社交和生活上的障碍。

一项针对92名强迫性皮肤剥离症患者的研究发现，85.9％的受试者显示有焦虑症，66.3％的受试者显示因剥皮而导致抑郁。

情绪上的不平稳，加剧无意识撕皮的行为，恶性循环。

据《美国精神病学杂志》显示，患有强迫性皮肤剥离症的人内心会变得越来越敏感，在发现身上的某个部位被自己伤害以后，他们不愿被其他人发现，总是遮遮掩掩。

一旦发现别人盯着自己的“伤口”，就感到尴尬，想要赶紧逃离。

就像知乎上分享自己咬指甲经历的作者说的，“以前年纪小，还觉得没什么。现在真是觉得丢人、自卑，真的是自卑，吃饭手指都是下意识蜷缩的，不想让别人看到，都有心理负担了”。

那么有什么办法可以制止我们进行咬指甲这一行为呢？

传统的办法包括修建长指甲、涂苦味药水、贴创口贴、做美甲等等，在一定程度上保护可能被伤害的皮肤。但根据大部分患者的反馈来看，传统办法效果不大，只适用于意志力强的患者。

另外，还可以用负面刺激强制戒除，告诉朋友和家人，一旦看到自己在实施强迫性皮肤剥离行为，就立即制止自己。如果你内心足够强大，让他们大声责骂你，激发自己的羞耻心等负面情绪，从而戒除伤害自己的行为。

同时，可以寻求心理医生的帮助，借助“行为疗法”或者药物的配合，治疗此病症。

参考来源

1.Dermatillomania,PsychologyToday.

2.DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorders,FifthEdition

3.SiddiquiJA,QureshiSF,MareiWM,MahfouzTA.

4.Onychophagia(NailBiting):Abodyfocusedrepetitivebehaviorduetopsychiatricco-morbidity.JournalofMoodDisorders.;7(1):47-49.

THEEND

作者Linda

纽约大学，主修应用心理学和传媒

“我们生命的过程，就是做自己，成为自己的过程。希望有一天能够帮助更多的人认识自己，学会爱自己，走出心理阴影。”

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