睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。

若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。

“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。

另外，想强身或拥有窈窕身材的女性，可以尝试拍打胆经来减肥。

胆经的位置在人体的侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次至下。

敲胆经的最佳时间：

一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。

丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤。

肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。

再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。

凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。

肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。

根据现代医学研究，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱。

心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡，其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。

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芒针的临床应用芒针具有疏通经络、调节人体脏腑气血的功能，可用于治疗毫针所适宜的多种疾病，尤其对一些需要刺激较强的病症具有显著疗效。

（一)软组织、骨关节

腰椎间盘突出症、颈椎病（颈性失眠頚性高血压颈性眩晕颈椎心律不齐）肩周炎、肌肉筋膜炎、骨性关节炎、颈椎病、梨状肌综合征、急性腰扭伤、腰椎管狭窄、腰肌劳损、坐骨结节滑囊炎、肋软骨炎

（二）泌尿生殖系统

前列腺疾病、尿潴留、阳痿、尿失禁、输尿管结石、遗尿

(三）神经系统

中风及其后遗症、三叉神经痛、股外侧皮神经炎、坐骨神经痛、假性球麻痹、失眠

（四）消化系统

胃下垂、非溃疡性消化不良、慢性胃炎、便秘、胆绞痛、溃疡性结肠炎

（六）妇科疾病症

闭经痛经月经不调子宫脱垂、卵巢囊肿、慢性盆腔炎、遗尿、外阴瘙痒症

（七）头面五官科病症

偏头痛面瘫耳鸣耳聋鼻炎视神经萎缩

黄氏筋伤针法芒针疗法的强刺激正符合了筋伤症顽固的特点，较普通针法酸胀，针感也会持续2-3天才消失，但带来后续作用很长（患者终止治疗后当初针刺的作用还一直持续多月），故相邻两次治疗的间隔也可拉长，普通针灸一般每天或隔天一次，而黄氏筋伤针法只需每周治疗一次，4次一疗程，在巩固期也可两周甚至每月一次。

在现代社会，生活节奏快，人们过着面对电脑办公的上班环境，低头、久坐、少运动以及空调带来的寒气入侵，颈肩腰腿痛已成了多数人无法避免的“职业病”，工作效率和生活质量随之下降。黄氏筋伤针法的出现，为广大患者带来了福音，总结其优点即：见效快、治疗耗时短但效果持续久。它大大方便了上班一族和远处过来就医的患者，节省了广大患者宝贵的时间.

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在行医中修行

在修行中行医

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