“你这几天的膝盖一直都很痛，我怀疑你是不是经常锻炼，导致半月板受伤了！”

刘大爷已经56岁，年纪也不小了，不过还是很爱锻炼身体。刘大爷闲暇之余，也喜欢锻炼身体。而在户外，刘大爷则会选择在室内进行锻炼。刘大爷对于体育的喜爱，可谓是到了疯狂的地步。

这几天，刘大爷每走一步，都会听到自己的膝盖发出响声，而且还会隐隐作痛。刘大爷没办法，医院。

医院，刘大爷跟医生说了一下他的病情，然后询问他到底发生了什么事情。在听到刘大爷的问题之后，这位大夫就说出了这篇报道中的一段话。

刘大爷听了之后，说人活着，运动才是最重要的，可是过度的运动，会不会对我们的身体造成伤害呢？医生叮嘱刘大爷，凡事要有个分寸，不然对他的身体也是不好的。听到这番话，刘大爷若有所思。

在实际的生活当中，一些中老年人会通过体育锻炼来增强自己的体质。在这些有规律锻炼的中老年人当中，也有一些人是过度锻炼的。这么做，对我们自身的伤害是必然的。那么，中年男人不能过于勤奋的4种事情是什么？

老人在这4个方面过于勤奋，很有可能得病不成，反而会惹来一场大病！

运动：

从客观上讲，定期锻炼对身体是有益的。然而，使用方法不当，则会对人类的健康造成威胁。

一些老人经常做大量的运动，这样不仅不能达到健身的效果，还会加速骨骼、韧带等的衰老。

上了年纪的人，都有早起运动的习惯，这也是导致心脏和脑血管疾病的主要原因。原因就是，早上的温度本来就不高。身体的各个部位都会有毛细血管的收缩，以降低热量的流失。当微血管急剧地收缩时，会导致血压迅速地上升。血压过高，会导致心脏、脑血管等方面的疾病。

所以，对老人而言，要控制好锻炼的次数和强度，并尽可能避免在早晨锻炼。

淋浴：

人一旦上了年纪，身上的体味就会变得很重，很多人的皮肤也会变得干燥，发痒。这也是为什么很多上了年纪的人，都会选择洗澡的原因。

不过，一些老人洗澡的次数也很多，这对他们来说，并不是什么好事。这是由于，老人的皮脂腺已经萎缩，经常洗澡，会使皮肤更干燥，更易瘙痒。

同时，在沐浴的过程中，地板上也会有水渍。老人在这样的情况下，很容易摔倒。年轻人摔一跤还好，上了年纪的人摔一跤都有可能摔断骨头。所以，老人在冬季最好是一星期洗一次澡，天气炎热时可以多洗几次澡。

保健品：

很多上了年纪的人，都会购买一些保健品，让自己的身体变得更好。不过，大多数情况下，补药都不会见效，反而会对身体造成伤害。

具体是什么，我们也不清楚。长期食用补药，会增加肝肾的负担。事实上，很多人都是因为服用了补品，导致了肾衰竭的。

有些人则是因为相信中医没有任何的副作用，才会在网上购买各种中成药。事实上，这样做并不妥当。中医讲究的是辨证论治，如果你的体质太差，很容易出现“虚不受补”的情况。很多人在服用的时候会出现流鼻血、便秘等情况。

午休时间过长：

众所周知，当一个人上了一定的年纪，就会出现失眠的症状。假如平时有打盹的习惯，睡眠时间过长，也有可能出现晚上失眠的现象。

对上了年纪的人，假如他们有小憩的时间，那么就尽可能地保持在30分钟左右。不然的话，你很有可能会睡不着。你可以想象，一个人如果睡不好觉，对他的身体有没有危害？#医生经验分享#