文/河南商报首席记者宗雷记者吴涛王苗苗

每年冬天，对于宝宝们来说，都有点不好过，天冷，宝宝感冒、发烧、咳嗽会经常光顾。

气候干燥、昼夜温差大，也是流感的高发期。

那么宝宝的衣食住行要注意哪些，才能保证身体棒棒的呢?

医院的专家们从以下几个方面给各位姐妹做了提醒。

01

衣

冬季温度较低，家长一定要掌握好穿衣服的“度”，有的家长给孩子从里到外全副武装，保暖内衣、毛衣、毛裤，再来一件厚厚的羽绒服……真是里里外外全都保护到了。

虽然儿童对寒冷的抵抗能力比较弱，但过多的衣物，会让孩子身体温度越来越高，而由于外界温度很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，就容易生病，所以孩子也不是捂得越厚越健康。

02

食

一到冬天，大人们忙着各种进补，鸡鸭鱼肉一起上，其实这样做对孩子的健康有百弊而无一利，宝宝肠胃不易消化不说，客观上也“挤压”了果蔬的进食空间。

比如烂嘴角，就是维生素摄取不足造成的。

其实，冬季还是要以温补为主，多喝粥类、比如山药粥、大米南瓜粥、红枣粥等等，儿童冬季肠胃功能不好，一定要忌食生冷食物。

另外，冬季要注意孩子钙、锌、铁、维生素等微量元素的摄入，比如蛋、奶、水果、五谷或坚果类磨成粉类，蔬菜类的西红柿、胡萝卜等都是很好的食材。

03

住

针对有暖气或采用其他方式取暖的家庭来说，一定要注意孩子的补水问题，要预防宝宝患上“暖气病”。

冬季门窗紧闭，空气流通不好，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。其实屋内相对湿度50%左右的环境最感舒适，控制室内湿度，可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。

另外，要注意勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟，雾霾比较大的时候，可以适当减少开窗通风次数。

值得注意的是，屋内暖暖的同时，还会引起宝宝皮肤干燥，导致瘙痒症等。宝宝洗澡时水温应在32℃左右，也不宜过多使用香皂。

04

行

冬季，大家一般喜欢让孩子窝在家里，其实这样是很不好的。

天气不错的时候，可以带着孩子参加一些户外活动，这样能增强孩子的身体素质，减少闭塞环境内病菌对孩子健康的伤害。

另外，尽量少带孩子去一些人流密集的商场、超市等地方，减少交叉感染的患病风险。宝宝的呼吸系统发育不成熟，天气很冷的话，出行前建议给宝宝戴口罩和小手套。

冬季天气干燥，随身很宝宝带个水壶，也是一个很棒的选择哦！

冬季，是呼吸道疾病的高发时节，妈妈们一定要注意照顾好自己的宝宝呦！

远离疾病、守护健康，医院也将一如既往的陪伴宝宝们健康成长。

一到冬天，宝姨就忍不住想把这位妈妈的育儿经拿出来给宝亲分享一下，这位妈妈叫李尤佳，医院工作，她的这些做法，很有借鉴意义呢：

她给孩子的穿衣原则是：一件秋衣，一件薄款的保暖内衣，一件毛衣或卫衣，路上套一件外套，到学校门口脱掉。

孩子火力大，活动量又大，即使稍薄点，并不会觉得冷。如果穿个厚棉袄，一动就出汗，就这么捂着，汗干了再出汗，反反复复，怎能不感冒呢?

下面也就是穿个保暖内裤，外面一个单裤，方便跑跳，从不给孩子穿棉裤。这样穿孩子觉得很轻便，不束缚，运动很轻松，很喜欢。

冬天多喝杏仁粉

咳嗽在冬天是最易发的了，她的孩子就非常容易咳嗽，她的方法就是让孩子喝点杏仁粉。用的是她自己买的纯杏仁粉(不是杏仁饮料)，因为杏仁是味中药，有止咳平喘的作用，而且营养丰富均衡，含有多种维生素，还含有丰富的植物蛋白。

但也要注意杏仁有润肠通便的功能，如果消化不好、容易腹泻的还要少喝。

山药一定要多吃

多吃山药。

山药亦食亦药，《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃……对孩子来说，它最大的好处就是健脾、补肺，尤其对脾胃虚弱的孩子来说就更好了。

蒸山药、熬山药粥、把蒸好的山药捣成泥再拌一点果酱、熬山药银耳羹、把山药打到豆浆中……总之，喜欢吃就行。

雨雪天也要多出去活动

很多爸爸妈妈一看下雨下雪就不让孩子出去了，她是一遇到这样的天气就带着孩子出去玩，因为雨雪天的空气是最干净的，空气中灰尘、杂质都被雨雪裹挟走了，留下的是干净、湿润的空气，对呼吸系统很好，只要给孩子穿暖和就行了。

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