导读：冬天，皮肤干燥瘙痒不要怕，吃这个“天然矿泉水”，全身舒服

#超级作者日#

水果蔬菜我们最熟悉不过了，是天天挂在嘴边，一日三餐必不可少的食物，不同季节有不同水果供我们选择。初冬是从秋天刚过渡过来，季节交替，气候干燥，气温变化也比较大，这个时候很多朋友会出现鼻咽干燥，皮肤紧绷、便秘等症状，而此时吃一些适合我们的水果，不仅可以补充营养，并且还能缓解上述症状，让人感觉舒适。

在水果店或者超市面对琳琅满目多种多样水果时，我们应该怎么样去选择呢？

现在网络和物流发达，只要想吃的水果就能买到，之所以叫水果，是因为它含的水分比较多，而在众多水果中，梨子有一个外号叫做“天然矿泉水”。这段时间尤其是在北方，天气干燥，很多人鼻子口腔会感觉不舒服，还有一些人会出现皮肤瘙痒等一些小问题，而梨鲜嫩多汁，含有各种各样的维生素以及膳食纤维，更重要的是在这个时期去吃梨，可以缓解燥热，减轻喉部不适，如咽部的发痒发干，因此“天然矿泉水”这个美誉特别适合梨子。

梨子怎么吃

一、吃梨子最佳方式是清洗干净之后生吃，直接用牙齿咬着吃，或者切成小块再用工具送进嘴巴，能够锻炼牙齿咀嚼能力，同时会最大保留梨中营养素。

二、梨子直接蒸熟吃或者把梨切成片切成块，加入银耳、冰糖、枸杞一起熬煮熟，温温热热喝一碗下去，全身都舒服，能够达到一定食疗效果。

吃梨注意事项

喜欢吃梨的朋友每天一个中等大小或者两个小一点的梨子都没有问题，平时肠胃功能比较弱或者或者消化吸收不是很好的，在冬天不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇梨子。

刚从冰箱里拿出来的梨子，冰冰凉凉的咬上去会感觉特别爽，有的人就非常喜欢这种感觉，但是经常这样吃，对胃的压力还是很大，所以吃梨的时候提前从冰箱里拿出来，在常温下放置一天或者半天时间。

在初冬季节面对喉咙不适、皮肤干燥瘙痒，不妨吃梨子这个“天然矿泉水”来缓解症状，有的人可能还不知道，看了之后顺手转发分享出去，让更多人受益。

我昨天买的梨子，3元钱1斤也不贵，大家喜欢吃吗？欢迎分享留言。