“你家来暖气了吗？”、“你家热不热？”。这句话在最近几乎出现频率最高的交流用语。那么暖气是不是越热越好？到底多少度才是最适宜的呢？这份“寒冬蜗居秘籍”送给你，有了它，天气再冷一些也不必害怕。

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室内温度和湿度要适合

寒冬来临，室内外温差较大，室内一般保持在16℃～20℃较适合，以18℃最为理想。若超过这个温度会使人感到闷热或干热而心烦，令人头昏脑涨，萎靡不振。

时间长了，会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，引发疾病。

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温度过高或过低的坏处

尤其是冬天室内温度过高时，特别容易引起外感风寒。若室内温度过低，则会使人体散热过快，消耗人体的热能，令人感到寒冷，身体虚弱者会引起寒颤，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎等。室内的湿度也要适度，不宜过高或过低，室内湿度过高，人体散热就比较困难，就会令人憋闷难耐。图片源于网络经常开窗换气

天气越来越冷，有些人为了防寒保暖，整天门窗紧闭，致使室内长期不能通风换气。不管是空调房还是暖气房，它们的密封性都很强，室内外空气无法交换，就为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现“暖气病”。

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不得不防的四大“暖气病”

每年进入供暖期后，由于室内外温差过大、室内空气干燥、空气质量差等原因，不少人都会患上呼吸道感染、皮肤瘙痒、心脑血管、干眼症等疾病。由于发病的原因与供暖有着很大的关系，被统称为“暖气病”。1.呼吸道疾病由于门窗紧闭，空气不流动，细菌滋生极易引起呼吸道疾病。图片源于网络2.皮肤瘙痒症冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，供暖期后长时间待在干燥高热的室内，更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。图片源于网络3.心脑血管疾病室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心脑血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。图片源于网络4.眼睛干燥症长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状；较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。

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