春季护肤

《黄帝内经》曰“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”俗话说，睡觉是最好的美容品。与古代医家推崇的“起居有常”不谋而合。《黄帝内经》曰：“卧则血藏于肝。”意为人在睡觉时部分血液会储藏于肝脏，重新进行血的滤化。肝与胆相表里，晚上11点至凌晨1点为胆经当令，凌晨1点至3点肝经当令，应顺应自然，安静休息。睡觉是机体自我修复的过程，也是皮肤进行自我恢复的过程。充足的睡眠有助于逆转油性皮肤、纠正皮肤晦暗。人们常常说的“睡美容觉”也是这个道理。如劳累、熬夜易诱导银屑病、痤疮等皮肤病，故应注重保证充足的睡眠。

春季护肤宜广步于庭

春季养生护理，《黄帝内经》载“夜卧早起，广步于庭”。所谓“广布于庭”就是到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然。勤于动，不要懒，动则促进气血流畅，懒则气血流通缓慢。气血充盛，则面色柔润明亮。太极、五禽戏、八段锦等传统功法是不错的选择。如因免疫调节失常而导致慢性荨麻疹反复发作的患者，更应该选择适合自己的运动方式，加强锻炼，增强免疫力。（运动后发汗易复发的胆碱能性荨麻疹患者，应在医生指导下进行锻炼。）

春季护肤宜调畅情志

中医认为过肝主疏泄，具有调畅全身气机，调节情志，推动气血运行的作用。《素问》曰：“百病生于气也”强调气机失调是导致疾病及衰老的主要原因。春季护肤应保持心情舒畅，使肝气调达，以便肝主疏泄，使气血运行全身，面色荣润。如因为肝郁气滞或者肝火旺盛而导致痤疮、黄褐斑愈发严重的患者，更应该保持心情舒畅。

日常皮肤护理少不了

为减少过敏性皮炎等春季常见皮肤病的发生，日常皮肤护理必不可少。首先，我们要减少接触致敏源，如花粉、粉尘，出门带口罩；其次，注意皮肤清洁，敏感性皮肤要使用温和洗面奶以清洁柔软肌肤；再者，注意皮肤的保湿及防晒，增强皮肤的抵抗力，可选用医学保湿及防晒的护肤品。

祝广大市民朋友拥有健康靓丽的肌肤，拥抱最美三月。（皮肤科罗小军、金晶）

往期回顾

春季如何保护靓丽肌肤（一）

姓名：罗小军

科室：皮肤科

职务：副主任

职称：主任医师、硕士研究生导师

专业擅长：主张从脾胃论治，肝脾论治皮肤病，擅长荨麻疹、湿疹、银屑病、带状疱疹、老年皮肤瘙痒症、手足癣、痤疮等皮肤科常见病、疑难病的中西医结合治疗。

门诊时间：周一、周三、周四上午，周日全天

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