“医生，我这几天身上老是莫名其妙的觉得痒，早上起来，身上瘙痒处已经被抓的有血丝了，买了止痒药膏涂了都没用。”60岁的王医院向皮肤科主治中医师熊洁勤问诊。

熊洁勤提醒市民，冬季寒冷、干燥的天气，使“喜冷”的病菌一天天“活跃”起来，一些比较常见的皮肤病便开始慢慢“肆虐”起来，主要集中在冬季瘙痒症、手足皲裂、冻疮等疾病上，市民要想防治就从吃、穿、用等多方面上注意细节。

皮肤瘙痒症注意防护保湿

冬季很容易出现皮肤瘙痒，痒起来让人忍不住想抓。皮肤瘙痒一般刚开始并不严重，可能只局限于一处，但渐渐地会因为抓得过猛，导致皮肤抓痕，引发脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染。专家指出，这种瘙痒于躯干、股内侧、小腿曲面、关节周围多见，小腿胫前部最为剧烈，呈阵发性，晚间因奇痒而影响睡眠。由于多发于冬季故又称“冬季瘙痒症”。

今年52岁陈先生说，近几年一到冬天，经常全身痒，痒的受不了就习惯去抓，导致身上都是抓痕出现红斑，每年冬季加重，自己很烦恼。

熊洁勤说，冬季瘙痒症以老年人最为多见，干性肤质的人也容易出现，并常在洗澡后出现，对于皮肤瘙痒，不要抓挠，做到“少洗澡，多润肤，别过暖，少刺激”的皮肤保养原则。

“像老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的症状。”熊洁勤说，冬季洗澡每周一次足矣，选择温和的浴液，不用过热的水，更不要用力搓澡。

同时，除了沐浴后必要的润肤外，平时应该根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹一至两次含止痒成分的润肤剂，以保持皮肤的滋润。在冬季穿衣要冷暖适度，穿的过于厚重，会导致体内汗液蒸发过多，使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生。

“室内空调温度过高，也会带来同样的问题，一般来说，以18摄氏度至20摄氏度为宜。”熊洁勤强调，在饮食上也要注重减少吸烟喝酒、饮浓茶、喝咖啡或食辛辣食物，这对皮肤也是一种刺激。

此外，一到冬天，随身常备“痒痒挠”的老人多了起来，成为皮肤瘙痒者常用的止痒工具。专家强调，一旦皮肤发痒用“痒痒挠”抓几下，可解决一时之痒，但经常搔抓，对皮肤有害无益。因为痒是人的一种感觉，起因是某些来自体外的化学物质、灰尘、衣服纤维、细菌等，或是体内的异常代谢产物及药物、毒素等因素，它和痛觉共同位于真皮乳头内，只是因受刺激的轻重不同而异，轻者引起发痒、重者引起疼痛。用“痒痒挠”抓痒，是增强对皮肤刺激，使其产生疼痛，从而遮盖了瘙痒。但同时也会造成不同程度的皮肤损伤，破坏皮肤的防线，给细菌人侵大开方便之门。

手足皲裂注意防寒保健

沈小姐最近很烦恼，自己的脚跟、脚底的皮肤表面很粗糙，摸起来甚至还会扎手。“最不喜欢冬天了，天一冷手脚皮肤就很差，脚上甚至会出现裂口，走动时还可能牵扯出血、肿痛。”

手足皲裂是一种常见的冬季皮肤病，冬季发病率较高。据了解，像老年人、妇女，以及经常从事户外体力劳动者易发病。由于皮肤干燥或者长期患手足癣，加上工作关系，皮肤干燥失去正常的弹性和伸展度很容易发生裂口或皲裂，严重影响他们的工作和休息。

熊洁勤介绍，手足皲裂多发于指尖、指关节侧缘、足侧缘、足跟部，表现为皮肤干燥、增厚，并出现顺皮纹方向的裂隙，深浅、长短不一，有的笔直有的弯曲，有的甚至纵横交错不规则状，可见线状裂缝，当裂隙由于活动牵扯而深达真皮时，有明显的疼痛感，活动时常造成渗血及裂隙增大。

中医认为，手足皲裂在冬季反复发作，通常与气血不足、血脉阻滞，不能滋养皮肤有关，同时也受到季节因素，包括风寒燥冷及外力摩擦、压力等外在刺激影响加重皲裂症状。以中医“治未病”的观点，季节刚转变时就该积极治疗，不仅能减少发作机会或减轻发作时的症状，同时体质改善后，也大大减少来年手足皲裂的发生。

“对于手足皲裂，应注意防寒保暖，保护手部、足部，衣服鞋袜要宽松干燥，可以用一些油脂性护肤品做好皮肤保湿工作。”熊洁勤说，在饮食方面，冬季要多吃滋补气血的食物。宜适当多吃滋润的食物和含油脂性食物，如黑芝麻、核桃肉、龙眼、甘蔗等，多样化饮食，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，可有效预防手足皲裂的发生。

专家提醒，如发生较轻的手足皲裂，应用常温水泡洗，并涂抹油脂性软膏，使手足皮肤中的水分丧失减少，滋养皮肤。如皲裂严重，应遵医嘱。过敏性体质的人，还要补充维生素，减少酸碱化学产品对皮肤的接触。需要特别注意的是，手足皲裂可能伴有其他皮肤病，如湿疹、冻疮并发此病。