秋季干燥重在养肺

遵守中医养生的“秋冬养阴”原则，秋季养生注意护阴润燥，以养肺为先。

中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥乃至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质。深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但不管温燥、凉燥，总是以皮肤干燥、体液缺少为其特点。五行当中，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引发咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。

沐浴益肺：

中医理论认为“肺与皮毛相表里”。金秋季节常常沐浴有利于增进血液循环，使肺与皮毛气血相通。一般秋季沐北京白癜风医院地址浴的水温最好在25℃左右，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

食疗补肺：

秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。古代著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，所以秋季要多食芝麻以润肺燥。另外，秋季的膳食还应“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食品，多吃一些哪家治疗白癜风医院好酸性食品和新鲜蔬菜等。

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