春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春三月，天气以生，地道初萌，天地阴阳之气交流增多，万物郁而欲发，这便是“发陈”。

潜藏一冬，终于迎来万物复苏的春天，可以积极向上干事业了！

可对相当一部分人来说，春天并不好过。元宵节过后，新老病人出现感冒发热、失眠烦躁、口苦头疼、过敏发作这类症状，痛苦不堪！

春季常见病症

外感

冬春交替，昼夜温差大，再加上春天风邪偏盛，所以阳气偏弱的小朋友很容易外感风寒，出现发热、咳嗽、流清涕的症状。正处在年已远去、青黄不接的时候，所以积食偏少，相较去年冬天的流感温病，此时的外感比较单纯，以风寒表证为主，治疗见效也比较快。

胃肠不适当然，也有从春节起就胡吃海塞，到现在也没消停的人，积食难免。随着肝胆之气的生发，疏泻脾土，这类患者在惊蛰前后会出现胃痛、腹泻等胃肠不适的症状。过敏

上个月一位11岁的女孩，主诉服用抗过敏药后高热。来了一看，鼻塞严重到影响睡眠、眼睛痒，典型的过敏性鼻炎急性发作。女孩偏胖，月经初潮已至，额头青春痘，小腹凉，胃区冷痰结。这种上热、下寒、中间瘀的格局，在形寒饮冷的青少年中很多见。这姑娘从小到大，牛奶水果几乎没有断过。

但家长并不知道孩子有鼻炎，去医院检查了过敏源，并服用了抗过敏药。服药后出现高热实属不易，说明这女孩先天较足，还能把寒凉往外推。但家长没明白，为了退烧，又给孩子吃了四个苹果。这下剩余不多的阳气又被分散掉，去化水果，然后烧退了……想想都心疼！这女孩以后痛经的可能性很大。

肝瘀

肝，人体脏器名，五脏之一。是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。中医认为:肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》:"肝之合筋也，其荣爪也。"肝又为将军之官，主谋虑。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，

肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要--养肝，从春天开始，春季是养肝最好的时节。对于肝气不足，瘀滞严重的人，容易出现失眠、心烦、呕吐、口苦等症状，因为肝主筋还会出现关节炎、肩周炎、脊柱侧弯等情况，这是因为肝胆之气不畅造成的。过敏

这里给大家讲个故事，曾经我和一个西医朋友探讨我一个患者的病情，患者经常腹泻，病办有疹子，西医朋友执意要找出过敏源，后经检查，患者对牛奶过敏，然后西医朋友就去研究牛奶了，到底什么成分能过敏呢，然后发现是特异性蛋白，然后就去研究蛋白了，最后可想而知。

人们都有个习惯，喜欢把错误归结于他物，完全忽略了自己，也就是“乌鸦落在猪身上”那么中医如何看待过敏的呢？其实概括起来就是《黄帝内经》中的一句话“正气尚存，邪不可干”，不管是紫外线，还是牛奶，花粉，花生豆，其实都可以看做是外邪，而这个“邪”是相对而言的，就好比同样的辣椒，有的人就觉得好吃，有的人辣的直哭，不知道这样说大家是否能理解。其实我们大家只要研究“正气”就好了，所以过敏的我们反思反思我们的“正气”怎么就“造”坏了呢？就好比过敏性鼻炎是不是我们每次感冒都没治利索？过敏性哮喘是不是有过大伤元气的事？紫外线过敏是不是我们缺乏户外锻炼的事？花生牛奶过敏是不是做了什么伤内脏肠胃的事？当然也许有先天过敏体质的，但这是不是父母要孩子之前没有注意什么的原因？值得深思！

可艾灸，可推拿

鼓舞阳气、驱散风寒

对于流清涕、咳嗽发热、鼻塞等外感、鼻炎类症状，可以在印堂、大椎到身柱等督脉一线寻找吸收点，以鼓舞督脉阳气、驱散风寒。如果伴有手脚冰凉，也可以先泡脚，至鼻尖微微出汗即可，以助阳气生发。

上文那位鼻炎发作的11岁女孩，鼻塞严重的会憋醒，艾条一放在印堂附近，鼻子就透气了，立刻感觉鼻子巨痒想打喷嚏，开始排邪气，相当快。

灸之前，最好从上到下推拨后背两侧的膀胱经，一直推到小腿，帮助提升阳气，驱散风寒。

扶正祛邪、推陈出新

对于急性荨麻疹、胃痛、腹泻等胃肠类症状，则可以在中脘至神阙附近寻找吸收点，以化解胃与小肠的冷积，扶正祛邪。在治疗过程中，很有可能出现症状加重的情况，比如胃痛加重、或荨麻疹出得更厉害。此时不要停灸，保证灸量，勿要错过这难得的排邪机会。要知道，多少人想排都没机会！

这类病人，多伴有积食或便秘等症状，能在中脘、天枢穴附近摸到痰结。施灸前先揉通，疗程会大大缩减。

来看一个“五根艾条，两天灸好荨麻疹”的病案吧，灸得及时、灸量充足，过程相当精彩！

Day1，

病情描述：

当日14:00发病，初始部位是脖子、手和腋窝三处，奇痒。当时未在意，以为是蚊虫叮咬导致。

当日21:30发现身体呈对称性大面积潮红，非常规则，主要分布在脖子、躯干前后部和下肢大腿根下大约5厘米处，并不太痒。

治疗：

当晚21:50分至24:00自灸神阙，灸感很好。灸的过程中，手腕内侧、胳膊肘内侧和腋窝处出现2-3厘米宽潮红，且有热感传到上述部位。

Day2

病情描述：

凌晨2:30从梦中惊醒，从头到脚奇痒，伴有发热，镜中的自己像煮熟的大虾，脸部除了鼻子和口周的三角地带外，其余部位均已失陷。

早晨7:00起床后，身上的潮红由大面积转为局部，胳膊的发病部位由内侧转为外侧，躯干的后背和肚子有扁疙瘩，下肢在膝盖、小腿和脚上集中多些。

治疗：

7:00开始灸神阙，一根艾条。下午14:00继续灸神阙，一根艾条，灸感一般，但症状加重，脸部起满疙瘩，眼周尤其严重，膝盖、小腿、脚步，躯干的局部和胳膊外侧，不规律游走式的起扁疙瘩。

傍晚18:00再灸神阙，一跟艾条，灸感一般。

晚间21:00至22:00，再灸神阙，后美美睡了一大觉。

早晨起床，身体完好如初，好似做了一场噩梦……

肚子推通是关键

对于臓腑瘀堵严重、肝郁气滞的患者，推散腹中痞块至关重要。用课堂上学过的手法，先耐心推拿几次，尽量疏通开腹部的瘀滞点。同时也可以手法疏通肝胆经在头部、腹部、腿部的痛点。

然后再在心、肝、脾胃区寻找吸收点施灸，督脉、任脉皆可，以化痰散瘀、通调肝胆脾胃之气为目的。

如因肾虚而导致的生发不利，则重点在肾区施灸，继续滋水涵木。

上周一位老患者，去年调理时主诉胃病，经过几次非药物治疗后，症状缓解很多。

主诉：入春后出现早醒、头疼，胃反酸水的症状。

诊断：脉诊显示是肝瘀，胃瘀，肾气偏弱，头部胆经循行处一碰就疼，风府、风池、肩颈一带有痛点。腹诊巨阙到中脘一带有软痰结。

治疗：先手法疏通头颈部，以及背部膀胱经痛点，头疼轻松不少。再点揉胃区痞块。后双灸巨阙+关元，灸感集中在小腹、胃区，打嗝、肠鸣不断。

灸的过程中，患者突然说头有点疼。坚持了大概10分钟，突然觉得太阳穴有潮湿的冷气出来，头立刻不疼了，很有趣！

第二天反馈，头疼、睡眠的症状好了大半。

总之，春三月，这个万物生发的季节，大家积极保养吧！

推荐几种野菜

野菜，并非特指某种蔬菜，而是非人工种植的蔬菜，采集天地之灵气，吸取日月之精华，是大自然的宝藏之一。野菜有着纯净的品质，是大自然的美妙馈赠，也是人与自然相生相伴的见证。野菜无污染，营养丰富，清新可口，是绝佳的食材之一。野菜也是极好的药材。

香椿补肾养发生发

　　香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。

　　吃法：香椿炒蛋。

柳叶柳芽败火

　　柳叶有清热，败火，解毒的作用。柳芽含有丰富的蛋白质，晒干后，可以炒着吃，也可以泡茶。

　　吃法：现在凉拌柳叶已是饭店餐桌上的一道名菜。

黄花菜利尿消肿

　　黄花菜（忘忧草）：补虚下奶，平肝利尿，消肿止。

　　吃法：新鲜的黄花菜，先在热水里烫一下，否则有毒的，然后可凉拌或者热炒。

蒲公英利胆保肝

　　蒲公英（婆婆丁）功效：清热解毒，消肿、利尿，具有抗菌的作用，能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

马齿苋防治糖尿病

　　马蜂菜（马齿苋）的药用功能：清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。

　　吃法：它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。

荠菜止血、降血压

　　吃法：包饺子、包子、馄饨。

　　注意：另外荠菜不能生食、也不宜多食。

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地肤治疗膀胱炎、尿道炎

　　地肤（扫帚苗）功效：强壮，利尿，明目，有溶解尿酸的作用，适用于尿酸过多的疾病，如尿路结石，疸后皮肤瘙痒症，尿酸性痛风等并可用于夜盲症。

　　吃法：凉拌，包饺子、包包子。

灰菜清热、抗癌

　　灰菜具有抗癌、清热、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎病毒等有明显的抑制作用。

苋菜防贫血

　　苋菜（西甜骨）的功效：贫血患者、婴儿手术后及骨折病人食用的佳蔬之一。特别是贫血患者，更适宜较多食用。因苋菜中的铁、钙由于没有草酸的干忧，其利用率较高，没有副作用，有利于血液的合成与再生。

　　吃法：凉拌，炒，做菜饼，包水饺，做烫菜，做粥。

野艾蒿散寒止痛，温经止血

　　用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血，衄血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒，脱皮。

榆树钱利水、通淋、消肿

　　榆树钱（榆钱）功效：治小便不通，淋浊，水肿，痈疽发背，丹毒，疥癣。《本经》：主大小便不通，利水道，除邪气。

刺槐花止血、治红崩

　　刺槐花（胡藤花）：止大肠下血，咯血，又治妇女红崩。

　　吃法：烙槐花、槐花鸡蛋汤、槐花粥、菊槐绿茶饮、槐花茶。

车前草利尿祛湿

　　车前草（车轱辘菜）功效：主小便不利、尿道炎、淋浊带下、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘。

　　吃法：车前草饺子、车凉拌车前草、炒车前草。

苜蓿利尿防出血

　　苜蓿（金花菜、幸运草）功效：清热利尿、能淋；防出血∶一切出血症候，如鼻血、龈血、吐血、咯血、便血、子宫出血、肛门出血。

　　吃法：菜馍，包饺子，凉调，味道好极了。

薄荷散风解热

　　薄荷（银丹草）：可作药用亦可食用。薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油是药用的有效成分，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。

　　吃法：薄荷可做薄荷粥、鲜薄荷豆腐。

紫苏解表散寒、行气和胃

　　紫苏（兰香）:有解表散寒、行气和胃功效。

　　吃法：用作蔬菜或入茶。

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