秋冬天气干燥，皮肤也容易出现起皮缺水的问题，不仅影响美观，有时还会出现瘙痒，该怎么办呢？

首先，友吃带你了解下，皮肤为什么会干燥缺水？

原因一、年龄

年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋冬季节，皮肤干燥、粗糙、缺水的一大原因。

原因二、去角质过度

皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

原因三、气候变化

气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

原因四、不良生活习惯

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。

女性内分泌改变(如妇女在绝经后雌激素分泌减少)等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

原因五、身体机能下降

秋季温度下降，血液循环变慢，气血不足以滋养皮肤，就像植物长期缺少水分滋润容易变黄、萎靡，再加上秋燥，心肝火旺盛，导致体内水分加速流失，肌肤的营养供给无以为继。

中医上来说肺主皮，秋燥也容易导致肺部机能失调，肺对水液的运行失调，不能上泛于肌肤，不仅有口干舌燥、干咳现象，皮肤也会更加干燥，甚至瘙痒难忍，牛皮癣、皮肤干燥症等皮肤病也易复发。

友吃6个妙招缓解秋季皮肤瘙痒

要穿纯棉的衣物（尤其是内衣），不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒；其次衣服要穿得宽松。

特别提醒的是，一些女性朋友爱美，秋凉依然穿短裙短裤，甚为不妥。从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

2.中医辨证调理

因血虚/肝阳亢盛而引起的全身性瘙痒，以养血润燥，平肝熄风为治则，适宜饮用沃土3号清心安神汤，改善肝阳亢盛现象；

因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒，以清热利湿止痒为主，适宜先饮用沃土4号祛湿，再搭配饮用沃土3号滋阴润燥；

孩子则可以选择先饮用护苗2号祛湿消滞，再搭配饮用护苗3号清肝养心汤。

3.多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

4.保湿

秋季皮肤很容易干燥，就是因为室内湿度不够，所以要保持室内湿度，必要时可用加湿器，外出前抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

5.适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。

锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

6.沐浴

水温应保持在24℃-29℃为宜，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3-5分钟即可。合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长。

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