立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是女人元气。元气是中医名词，它禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气对女人来说尤为重要，元气足则气血足，人健康又不显老。所以女性朋友在日常生活中要警惕有损元气的不良习惯。今天就让大众微健康的中医专家来告诉我们有哪些生活习惯让你“元气大伤”吧！

中医告诫：女人经常做这5件事，体内的“元气”会被消耗光，你若少做一个也好！

1、洗澡太频

中医专家告诉我们，洗澡洗多了毛孔舒展，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到外邪侵袭，从而损伤元气。此外，洗澡过频的人，皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。

2、说话、用嗓太多

中医认为，“日出千言，不病自伤”，寒如果经常大喊大叫、长时间K歌、聚众喧哗等，势必要消耗肺气，致使体内元气不足，外邪乘虚而入。所以，说话、用嗓要适度，与人交谈时语气尽量平和，言辞不要太激烈，这样才能护好我们体内的元气。

3、思虑太多

中医认为，“思则气结”、“多思则神殆”，情绪好坏与脏腑活动密切相关，思虑过度，容易导致人体气机郁结不行，进而损伤元气、引起各种疾病。所以，对女性朋友来说，千万不要因为一些小事反复纠结、冥思苦想，更不可钻牛角尖，要抱着乐观的心态，冷静分析和解决问题。

4、生气

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。所以说，经常生气会让女性元气大伤！

5、x生活过于频繁

《黄帝内经》记载：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”“欲多则损精”，x生活过于频繁可能导致体内精气外泄，损伤元气、降低机体的抗病能力。

那么多久一次才算正常呢？早在一千多年前，“药王”孙思邈就已经在他的著作《千金方》中详细的记载了恰当的x爱频率：20~30岁3~4天1次，30~40岁一周左右1次，40~50岁半个月1次，50~60岁三周1次；身体虚弱的应当将x爱的间隔时间延长一倍；60岁以上的，最好应该杜绝x生活，身体特别好的可以在一个月进行一次。

最后，建议女人晚上多喝粥，让你元气倍增

这是因为粥是元气补充站。李时珍在《本草纲目》记载“粥，极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。

所以说，女人晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。

今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享关于保护元气的方法，让更多的朋友受益，感谢～

参考文献

周阳.这些习惯让你损耗元气[J].人人健康

慕容.《黄帝内经》中的女人养生养颜经[J].大家健康

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