最近天气炎热潮湿，细菌繁殖迅速，有不少人都出现了皮肤问题，尤其是湿疹。这玩意本人也曾经得过，手上胳膊上都是红斑、丘疹，痒起来真是要人命！而且治疗不彻底很容易反复发作，我本人就曾被折磨了两年多！好在这两年积极治疗下来已经彻底摆脱了它！下面就跟大家分享一下我的经验！希望能帮大家早日跟它彻底说拜拜！

1、消疹止痒

这一步也是湿疹治疗过程中最重要的一步，建议大家最好根据皮损的情况选择合适的药物，如急性期出现水泡、糜烂、渗出时可以用3%硼酸溶液冷湿敷，其他情况可以用润清肤舒膏涂抹，它的质地偏细腻，涂上是冰凉清爽的感觉，很大程度上缓解瘙痒症状，一般涂上一两分钟就吸收止痒了。

我当时是坚持每天早各涂一次，大半个月时间，湿疹反复的现象就得到了有效控制，原本一些比较顽固的红疹也逐渐在消散！随着使用时间的加长，红斑和丘疹都逐渐消了下去，皮肤也越来越健康了，最后是两盒药用完，湿疹频繁复发的情况得到控制，现在已经一年多过去了，期间湿疹对我的影响几乎可以忽略不计。

2、补充维生素D和锌

当身体缺锌时会加重湿疹症状，所以平时可以多吃含锌的食物，像是牛肉、羊肉、猪肉、牡蛎和海贝都是含锌比较丰富的食物，每天可以多吃点。

另外体内维生素D含量低也会增加患湿疹的风险，所以日常也要多补充维生素D，有助于辅助治疗湿疹。建议大家可以试试直接吃维生素D补充剂，会比简单食物补充更有效些。

3、饮食注意

其实饮食也会影响到皮肤健康，对某些食物过敏也是会引起湿疹的，所以日常要特别注意，像虾、螃蟹、海鱼等最好都忌口，包括热性的水果，像芒果、荔枝等建议少吃。另外尽量不要吃含有添加剂的罐头食品或零食，以免加重湿疹的症状。

最后保持皮肤湿润，不要过度清洗或长时间不洗澡！每次洗完后可以用保湿类的身体乳涂抹一下！希望我的经验能帮到大家，也祝大家早日康复！