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冬天最难耐的是寒冷？不，是皮肤瘙痒！一到冬天皮肤瘙痒的人越来越多有人甚至因此彻夜难眠那么为什么会皮肤瘙痒呢？这可能是冬季天气干燥引起的皮肤屏障皮肤的最外层是角质层，角质层上面有一层皮脂膜。角质层和皮脂膜共同作用可以防止皮肤水分丢失，使皮肤柔润有光泽，我们称之为皮肤屏障。如果皮肤屏障被破坏，就会导致皮肤干燥瘙痒。在冬季本来天气就很干燥室内暖气又带走空气中的水分使得皮肤干燥更加瘙痒而且有些人洗澡次数过多或是使用沐浴露太过频繁这些方法都会破坏皮肤本来的保护屏障从而导致皮肤瘙痒预防皮肤瘙痒的小妙招

1

洗澡次数不宜过多

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。

一般冬天天气比较冷的话，隔2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多体力活，出汗了，或是户外活动吸了很多灰尘，那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。

2

少用沐浴露

太频繁使用沐浴露，也会导致皮肤上油脂被中和洗掉，会加剧皮肤的干燥程度。隔一两天使用一次比较好。在使用时，应注意避免涂上过量的清洁产品，只需稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可。

3

多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，少吃或不吃辛辣等刺激性食物。

4

注意生活规律

按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

5

选择宽松的衣物

贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒。

来源：医院、公共卫生与预防医学、生命时报

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