前列腺癌在我国的发病率逐年增加，且年轻化趋势越来越明显，作为男性常见的恶性肿瘤，其治愈难度大，会对患者造成极大痛苦，那么男性应如何预防前列腺癌的发生呢？

改正生活和饮食的不良习惯

久坐可造成前列腺慢性充血、淤血，高脂饮食有可能增加雄激素水平，使前列腺受到更多刺激。

戒烟限酒，忌霉变、辛辣刺激食物

摄入维生素和微量元素

维生素E是一种有效的抗氧化剂。实验表明，维生素E可抑制高脂饮食对前列腺肿瘤的促生长作用。硒是人体生命中不可缺少的微量元素，能阻止过氧化物和自由基的形成，从而抑制多种癌症的发生。另外，食物中的维生素A有多种形式，其中β-胡萝卜素、番茄红素与前列腺癌的关联研究最多。研究证实，β-胡萝卜素摄入量较低者患前列腺癌的危险性增高。因此，增加食物中维生素D和胡萝卜素等的摄入，适当增加坚果类以增加硒等微量元素的摄入，对预防前列腺癌是不错的选择。

低脂饮食

低脂饮食是降低前列腺癌发生危险性的积极的干预措施。许多研究表明，过多的脂肪摄入是前列腺癌发病的关键所在，适当地减少红肉的摄入，多摄入白肉，对前列腺癌的预防是有一定帮助的。另外，植物雌激素的摄入也能降低前列腺癌的发生率，比如大豆、谷类、水果和蔬菜等的植物雌激素。

适量的运动可降低前列腺癌的风险

对于中老年男性来说，根据个人情况保持适度的性生活，经常参加户外活动等，保持积极的生活方式，可有效降低前列腺癌的发病率。

搞清前列腺癌症状很关键

前列腺癌症状包括便频，尤其是在晚上；排便困难，小便疼痛；有灼热感；勃起困难，射精疼痛；尿液或精子中有血；后腰、臀部及大腿根经常疼痛或僵硬。若在早期发现这种问题，治愈的机会就很大。

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