久处空调室内，先伤皮毛后伤肺，“空调病”到来。

　　最近温度还不算太高，到处空调已开。我们现代的生活看着挺享福，夏天热了吹吹空调，冬天冷了也吹吹空调。吹空调时要把门窗都关严实，空气也不流通，常年待在空调环境下易引发“空调病”。

　　“空调病”的表现症状与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起哮喘，还会出现鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等综合性症状。

　　我们怎么用中医来解释这个呢？长期吹空调首先伤的是皮毛。夏天人就应该把毛孔宣开，好把里面的热散出来，热散出来了人就不会有不适的症状。但空调散出来的冷气让你的毛孔全部紧闭，就等于把人的热全憋在里头，等从室内一出来，毛孔又都马上开了，再进屋子“啪”的又闭了……一开一闭，一闭一开，皮毛的气机都给毁伤了，久而久之，等再出去就开不开了，开不开了就会落下毛病。还有，如果常年在空调屋子里待着，夏天不会出汗，整个人憋得慌，浑身刺痒，再加上焦虑，很容易得皮肤病。所以现在住在城里的人，皮肤瘙痒症的特别多，就是因为这些人已经把肺主皮毛这个功能损坏了。

　　冬天因为天气冷，我们的毛孔要关着，捂住体内的热气，这样身体才会暖和。如果室内温度太高，毛孔就被宣开了，然后，走到室外去，温度一下变得很低，毛孔马上就会闭合。这样也是一开一闭一闭一开的，也伤害皮毛的气机，引发皮肤病等“空调病”。

　　因此，建议大家能不用空调，就不用空调，电风扇也少用。热吧，也尽量少吹，心静自然凉。古人养生，讲究夏不近扇（夏天不扇扇子），冬不近炉（冬不不去烤火），说的就是这个道理．

　　我们先来了解一下空调病预防方法：◆1.使用空调必须注意通风，每天定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。◆2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。◆3.空调室温和室外自然温度及人体的温度相差不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。◆4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。◆5.严禁在室内抽烟。◆6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。◆7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。◆8.增置除湿剂，防止细菌滋生。◆9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。◆10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。◆11一般地说，较佳的室温以28℃为宜。对于男士来，可以适当地低1℃--2℃，当然，这个数值也不是绝对的，以室内外温差不超过人体调节范围为度。空调病的预防主要是上述十条，可是我们久处办公室，空调温度又恒定，我们女性该怎么保护自己呢：

1、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖。

2、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，“但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷，”因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，“就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒，”建议：一在姜茶中加几个大枣和黄芪，二，喝完后，最好让身体动一动，促进气力循环，保暖效果更好。3、天气热，往往忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，所以，性寒凉食物不要食用为宜。4、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用QQ或MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。实在不能活动，那就多去几次洗手间，借机会做做平时教大家的身体活动操。5、规律运动，流一流汗。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康。这也是为什么让大家在上午十点前一定有一次有氧运动的主因。每次以心率到次，身体微汗为度。6、如果一进冷气房，呼吸道和消化道就“状况百出”，无法专心工作或休息，“不要把症状视为习惯”，及早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰，以免引发寒湿瘀等表现。

　　愿我们每一位：爱好自己，安度炎夏，永葆美丽健康之生命状态。