深秋的天气让人深受影响！有种不适就是——秋燥皮肤干，头发也干就连呼吸的空气都是干燥的……

什么是秋燥？

在夏秋的交替季节，很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，进入秋季后天气日渐寒凉，就很容易出现“燥”的症状，而到冬季或者春季，人体已经适应了干燥的环境，所以燥的感觉没有秋季明显。从气象学的角度来分析，就算是持续晴好天气，秋天和夏天的干燥程度也会有区别，主要是因为影响天气的系统不一样：夏天，我国大部分地区受副热带高压影响；秋天，“盘踞”上空的则是大陆高压。夏天，降水相对充沛，盛行偏南风，偏南风将南部海域的湿空气带入我国，所以湿度往往较大。秋天，冷空气活跃起来，吹的多是偏北风，从北方过来的风通常更干，所以越吹越干，人们会感觉燥。

佛山最近天气有多dry？

据市气象台统计，10月25日至12月7日，佛山已持续44天出现干燥少雨天气，降雨量为历史同期最少。预计10日~15日维持晴朗干燥天气。 　　 　　市气象台8日预报，本周，我市仍维持晴朗干燥天气，降雨可能性不大，气温逐步缓慢回升，早晚寒凉，昼夜温差大，市民要适时增添衣物。市气象局提醒，我市晴朗干燥天气维持林内可燃物极易燃烧，森林火灾极易发生，火势蔓延速度极快，亟须加强巡山护林，落实各项防范措施，及时消除森林火灾隐患；加强火源管控和防火督查，禁止携带火种进山，严格管制野外火源等。

秋燥来袭，如何防身？

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就容易出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。那么，如何缓解秋燥对人的影响呢？这五点养生提示get起来！1、补水要做好：秋天湿度较低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞很容易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，不过要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天气干燥面部、手部护肤需做好，宜选择保湿滋润类护肤品。2、少吃辛辣：秋天天气干燥，身体本身容易上火，饮食上也要注意保养。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴润燥、补液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等等。3、养肺进行时：根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。比如梨、百合、莲子、银耳、白萝卜、鸡肉、山药、莲藕、白菜、鲫鱼等等。4、加强运动：欲防秋燥伤人，要加强锻炼养神强身，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效抵御秋燥肃杀之气的侵犯。不过运动不宜过量，以免加重秋乏的程度。5、增加环境湿度：室内可放一些花草绿植、鱼缸，有加湿器的可以打开加湿器，增加空气湿润度。

注意预防这些冬季常见皮肤问题

冬季瘙痒：老年人不妨少洗几次澡

冬天的另一个皮肤问题就是痒。尤其是中老年人，很容易由皮肤缺水等因素引起全身性瘙痒难忍，反复抓挠刺激，越挠越痒。老年人皮脂腺和汗腺机能减退，皮肤分泌油脂、汗液减少，皮肤屏障功能较差，浴后、睡觉时感觉四肢，尤其是小腿和腰背部瘙痒，用手抓挠反而会越挠越痒。冬季皮肤干痒，应尽量做到的是：1）平时应防止搔抓、烫洗，尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷，喜欢用很热的水洗澡，甚至身上痒的，觉得洗的时候有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服，后果却是难以承受。2）少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒，或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。3）穿纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电加重瘙痒。4）饮食方面，尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激物，平时多饮水，多吃蔬菜水果。茶叶里含有丰富的微量元素锰，可保护皮肤，提倡每天适量饮茶。

防治手足皲裂要注意几点

1.保暖和活动关节。要特别注意保暖，常戴手套，洗手时应该用温水。在天气较冷时适当活动活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。2.劳作戴手套。带橡胶手套可以避免洗涤剂、油漆等化学物质与双手皮肤直接接触，刺激皮肤。3.饮食要合理。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，可以促使上皮生长，防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。4.如果发生手足皲裂，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。

冻疮：防冻疮关键是避开湿冷

天气越冷越容易发生冻疮？其实不是的，冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。因此，干冷极寒的北方并不容易发生冻疮，反而是南方冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。专家表示，冻疮发生与个人体质有关皮。肤血管对寒冷过分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以、足、面、耳等处多见。这些症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。了解成因之后就明白，冻疮的防范要点就是“避水”——除了加强锻炼以适应寒冷气候，尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯，以提高耐寒能力。其次，食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量；外出注意天气变化，根据气温变化增减衣服。冬天很冷的时候，洗手洗脸，乃至洗澡后，要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位哦，湿漉漉的很快就被冻疮盯上。

银屑病：防冬季复发首要保护呼吸道

冬季也是银屑病等慢性炎皮肤病很容易发作的季节，因气压低、风寒侵袭，如果肺的营卫能力不好，就会导致感冒、扁桃体炎、咽喉炎等呼吸道疾病，这些疾病也是银屑病的诱发原因，导致银屑病病情反反复复。银屑病的发生一般具有明显的季节性，患者往往夏天缓解，冬天加重，是名副其实的“冬天病”。作为一种全身性免疫系统相关的疾病，适当的锻炼可以增强体质，也有利于病情恢复，但冬天的锻炼要因时调整，衣物得当，避免户外运动后不慎感冒。由于上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，除了预防感冒，也要避免食用辛辣刺激性食物、饮酒等，以免刺激呼吸道引发扁桃体炎、咽炎等。此外，冬季气候干燥、寒冷，皮肤水份更容易散失，皮脂分泌缓慢，对患者来说雪上加霜，所以要特别注意多饮水、及时补充水分。早晚寒凉，昼夜温差大注意适时增添衣物天气干燥注意森林防火和家居用火安全

来源：广州日报健康有约、佛山日报、佛山发布、中国科普博览

责任编辑：李嘉敏

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