糖尿病属于中老年人比较常见的代谢性疾病，但是近年来40岁以下的患病人群正在逐年的增多，可能与自身的不良生活方式的普及、肥胖人群的增加等相关因素有一定的关系。

据说糖尿病患者晚上无4个症状说明血糖控制得比较好，那么这到底是真是假哪？接下来，我们来为各位解析一下。

晚上如果没有出现这4个症状，则说明自身的血糖控制得比较好：

1、腿抽筋：腿抽筋的原因真的有很多种，老年人晚上睡觉之前经常性的腿抽筋，很有可能是钙流失过多，或者是血值太高从而导致的血管堵塞，从而导致的腿部抽筋。

除此之外，血糖太高的时候，如果引起了血管类的疾病，或许也会出现腿抽筋的这一现象！因此，患有糖尿病的人如果出现了腿抽筋，首先需要考虑的是自身血糖的升高。 　　

2、皮肤发痒的加重：血糖的升高，皮肤下的葡萄糖或许也会跟着升高，就会出现皮肤的瘙痒的这一情况，尤其是到了晚上之后，症状或许就会更加的严重。所以，血糖高的人如果出现瘙痒的这一情况，即时的检测自身的血糖，以防万一。

3、口渴：我们或许都知道，多饮以及多尿是血糖高的一个症状，因此，晚上如果经常性的口渴，怎么喝水都喝不够，甚至还会出现多尿的这一现象，尤其是在夜里的时候，经常起夜三次以上的！

这就代表我们身体之中的糖分已经超标了！血糖或许也会将细胞之中的水分给吸干，逐渐的升高，这也是糖尿病的典型现象。　

4、失眠：一般糖尿病的患者，很多都是会伴有睡眠的障碍，一方面主要是因为起夜比较的频繁，另外一方面则是血糖过高的时候，或许也会影响自己的神经，尤其是肥胖的人群，也很有可能会伴有呼吸综合征，睡觉的时候非常容易憋醒，或许也会影响自身的睡眠质量。

而且多食也与这两方面因素有一定的关系，一个是外周组织对葡萄糖利用的障碍，导致自身机体处于一种相对比较饥饿的状态，对能量需求有所增加；第二个则是血糖长期的升高，从而引起胰岛素分泌的增多，从而出现食欲的亢进。

通过合理的治疗之后，葡萄糖被外周组织的摄取、利用以及储存的不断增加，解决了能量利用障碍的这一问题，也使胰岛素水平得到了一定的改善，食欲或许也会逐渐的恢复正常。

体重下降主要是由于能量利用的障碍，自身机体对蛋白质分解有所增加，从而导致自身体重的下降。病情得到控制了以后，能量利用可以得到一定的改善，对蛋白质的分解有所减少，体重或许也会有所恢复。

所以，在上述四项症状种子，除开多尿可以引起夜尿的增多，其它症状的出现与夜晚并没有多大的关系，在病情得到控制了之后，这四项症状均可以得到一定的改善。

那么应该如何正确地预防哪？

1、吃蔬菜以及水果：每天可以多吃5种蔬菜以及水果的人，有明显的降低2型糖尿病的发病的风险以及几率，每天服用克左右的绿叶蔬菜，可以将糖尿病的患病风险降低14%左右。

每天吃5种水果和蔬菜，其中还有比较丰富的抗氧化类物质，有抗病毒，抗衰老，抗自由自的侵袭，并且可以增加我们身体糖的代谢，从而达到降低自身血糖的这一作用。

但是，需要注意的是很多水果之中的糖分相对比较的高，吃的时候需要适量。

2、降糖药需要合理：有一些糖友一旦自身的血糖控制好了之后，就不吃药了，还有一些糖友选用比较单一或者是药物选择不正确、搭配的不合理、用量不足等相关的措施。

3、运动降糖：运动对于糖尿病的防治真的很有益处，经常保持一定量的运动，不仅仅利于控制自身的体重而且还利于控制自身的血糖。

散步对降血糖真的很有帮助，因为散步相对比较的温和，所以也不会引起心跳加快等身体不适情况的发生，除此之外，还有助于身体胃部的消化以及吸收，所以降血糖是首选的运动方式之一。