感冒了吃什么好的快？在感冒发烧时，人总是显得没精神，食欲也会下降。其实在感冒发烧时，身体的新陈代谢会加快，需要的能量和营养会比平时更多。所以如果想要感冒好的快，一定要注意饮食营养，吃得好才能好得快。那么在感冒时应该怎么吃呢？

感冒了吃什么好的快？01感冒时可以每天加两次餐很多在感冒时食欲都会不佳，可适当减少每餐的分量，同时在正餐以外的时间再加两餐，上午10点和下午两三点就是很好的加餐时间。这样既能保证营养吸收，又不必在食欲不佳时强迫自己进食。02感冒时粗纤维食物要少吃在感冒期时胃动力也会下降，粗纤维食物如芹菜、韭菜、茼蒿等会加重胃肠负担，因此要少吃。感冒时可以吃些流质或半流质食物，如糙米粥、蛋花汤、藕粉等。03感冒时可以通过鸡蛋鱼肉补充蛋白质感冒时胃肠的消化液分泌会减少，消化食物的功能会随之下降，此时可以多吃鸡蛋、鱼肉来补充优质蛋白，鸡蛋鱼肉容易消化，同时含有多种人体所需的氨基酸，有助促进感冒康复。煮鸡蛋、牛奶蛋羹、清蒸鱼都是很好的选择。04感冒时多喝清热去火的饮品

感冒患者往往会伴有发热、出汗的症状，水分消耗较大，因此一定注意及时补充水分。喝水要以温开水为主，还可以在水中加入一些蜂蜜，感冒时少喝汽水饮料。另外可以喝一些冰糖炖雪梨、甘蔗汁、马蹄汁饮品，有助清热去火。

文章来源于：39健康网







































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