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五、菠菜
菠菜中所含的铁以及叶酸是比较高的,女性由于容易出现贫血的现象,适当的吃菠菜可以起到补血的作用。另外,女性在备孕期间如果适当的补充叶酸能够让卵子的质量提高,还能够降低受精卵的畸形率,因此女性在备孕期间可以多吃一些含叶酸比较高的菠菜。
PS.备孕期的男女在平时最好不要吃辛辣刺激性的食物,特别是在备孕期间和怀孕期间,最好是远离辛辣刺激性的食物,以免对前列腺系统造成刺激,而导致生殖系统产生不必要的不良反应。还要注意养成良好的生活习惯,这样才能够提高受孕率。
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