终南·独一方皮肤健康管理中心

冬季气候干燥，低湿度，我们的皮肤常常会比较干燥，尤其是裸露在外面的脸部、手部。同时，因为肌肤缺水，加上燥毒的侵袭，皮肤非常容易瘙痒。冬季皮肤瘙痒是一种常见的皮肤问题，主要是因为冬季皮肤干燥，注意这些事项，有效缓解冬季皮肤瘙痒。对于皮肤瘙痒，很多人都会有这样的感觉。一到夜晚，特别是被子睡暖时身上的皮肤就莫名其妙地瘙痒起来，看起来皮肤又没有什么异常，忍不住东抓抓、西挠挠，可是一点也不顶用，全身都布满抓挠痕迹了，可瘙痒仍在继续，直到春暖花开时才会缓解。这种病症就是人们常说的冬季皮肤瘙痒症。它分为全身性瘙痒和局部性瘙痒两种。局部性皮肤瘙痒症多局限在肛门和外阴部。全身性瘙痒常为阵发性，尤以夜间为重，由于发作时瘙痒剧烈，长期不得安眠，会有头晕、精神忧郁、食欲不振等神经衰弱的症状。那么，为什么会发生这种情况呢？皮肤“口渴”发干，都是有原因的一、气候使然，衰老使然人体自我调整的反应。冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。二、洗浴方法不对，护理不当都生活在一个地方，都是同龄人，为什么我皮肤很干，而你的皮肤不会太干？除了彼此的皮脂腺分泌强弱不同，其实各自的洗浴方式可能也不同哦。就拿广东来说，人们一年四季都坚持每天洗澡的习惯，并不是说冬天不要天天洗澡，而是说洗浴方法不正确，最常见的是洗澡的水温过高，使用碱性强的沐浴露，洗澡时间过长，都会加剧皮脂丢失，导致皮肤干燥加重。加之，洗澡后没有及时给身体擦润肤乳进行锁水，所以皮肤显得特别干。三、外界刺激

外界刺激引起的反应。生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒，还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

警惕干出瘙痒症、冬季皮炎也许有的人，对于皮肤干燥并不在意。诚然，皮肤缺水干燥，轻者只是感觉不舒服，皮肤比较紧绷、粗糙而已，但当皮肤缺水缺到一定程度，干到出现裂纹的时候，神经末梢暴露出来，受到各种刺激，就会产生瘙痒，也会干出冬季皮炎。皮肤瘙痒，可轻可重，经历过就知道它的威力。明明好端端的，突然就痒到不行，一阵一阵发痒，特别是腿、臂、手部等四肢部位。尤其到了晚上睡觉，暖烘烘被窝里，瘙痒难耐，忍不住拼命搔抓挠痒皮肤，直至皮破流血、产生痛感。搔抓、汤洗止痒都不能真正止痒，只会让情况更糟糕。长期反复搔抓会，使局部皮肤变得肥厚、粗糙，严重者可以出现湿疹样变、苔藓样变及色素沉着等继发皮损。至于“烫澡”，是以爽得一时，换来皮肤更加干燥，瘙痒更严重。当出现冬季皮肤瘙痒症状，应该尽早就医，需要排除尿毒症、胆道阻塞性疾病、血液系统疾病、糖尿病、甲状腺疾病等器质性疾病，以及先天性鱼鳞病、习惯性便秘。对于确诊是单纯的季节性皮肤病，则通过“外防内调”来减少干燥气候对皮肤的影响。缓解皮肤瘙痒一是外防瘙痒，选择适合自身肤质的护肤品。含有牛奶、蜂蜜等天然滋养成分的沐浴液，比较适合冬季使用。不管是外出还是洗澡后，乳液、润肤露必不可少。二是“内调”润泽肌肤，建议多吃生津养液的中医食疗，比如沙参、麦冬、百合、梨等，可以煲汤，也可以做成甜品。皮肤瘙痒病多由于外受风寒，气血凝滞、肌肤经络不通，或肝肾阴亏所致，讲究辨证论治。像老年皮肤瘙痒，多数是肾阴虚、脾虚。皮肤瘙痒的病人，饮食上需要适当忌口。不要喝酒抽烟，少吃海鲜、牛肉、羊肉、狗肉。冬季吃海鲜同时喝酒，容易造成外寒内热，造成皮肤干燥脱屑、瘙痒加剧。而牛肉、狗肉、羊肉是温燥食物，热体质人群吃了也会激发瘙痒。晚上避免喝咖啡和浓茶，以免兴奋神经，加重瘙痒感。

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