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3月18日是第21个“全国爱肝日”
今年的主题是
爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎
肝脏是人体最大的解毒器官
然而它也很脆弱
需要好好呵护
不要把它“毒害”成肝癌
这天一大早，医院肝病专科门诊复诊。
麦伯已经70多岁了，前几年验出有肝硬化，后一直遵医嘱定期看病吃药，防止病情恶化。
市民麦伯
当时不舒服就来看病，医师说要留医就留了，留医完现在就吃药，基本上也没什么问题了。
肝脏是人体最大的消化器官，承担着解毒、代谢、分泌胆汁、参与免疫防御等重要任务。
当我们的肝脏有明显病变时，它会发出诸如乏力、肝区疼痛、肤色异常等信号。
医院感染科
主任医师刘银辉
肝不好的人大多早期没有症状，只有少部分的人会感到没力气、没胃口吃饭、恶心呕吐、腹痛腹泻，可能有点尿黄，有些人甚至还会有皮肤瘙痒症状。
肝脏如果受到损害，就会严重影响人体身心健康，严重者可能出现肝衰竭、肝硬化，甚至肝癌的情况。
那么，哪些行为是会伤害肝脏的呢？医生是这么说。
医院感染科
主任医师刘银辉
喝酒、熬夜这两个对肝脏的影响是最大的。怒伤肝，控制情绪也是很重要的。睡眠习惯、睡眠质量对肝脏也有影响。
医生提醒，爱肝护肝要牢记戒烟限酒、充足睡眠、心态平和、坚持锻炼、饮食均衡这5个要点，还要注意定期体检。
医院感染科
主任医师刘银辉
要查查有无乙肝、丙肝、脂肪肝这些肝脏病变情况，如果有这些情况的，该治疗就治疗，该处理就处理。如果目前情况还稳定，还是要每半年过来检查一次，监测肝硬化、肝癌的发生。
爱“肝”小课堂
怎样会摧毁我们的心“肝”宝贝？
1.晚睡熬夜
晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。
建议：睡觉是最好的“养肝药”，保证23点至凌晨2点的睡眠，成人每晚应睡够7小时。
2.体重超标
过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。通常，脂肪肝发展为肝癌只需四步：
理论上，脂肪性肝炎阶段之前，病变肝脏都能通过积极治疗得到完全逆转，但到了肝硬化阶段就再也不能恢复正常。
建议：将体质指数(BMI=体重（kg)÷身高2(m））控制在23.9以下，坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，并做到均衡饮食。
3.爱生闷气
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
建议：遇到负面情绪要释放出来。平时上班、学习要提高效率，减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。
4.饮酒无度
酒精主要在肝脏被代谢。长期酗酒，脂肪肝会最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。
建议：喝酒对身体毫无益处，哪怕是只喝一点点，也不利于健康。果断戒酒，越早越好。
5.吃发霉食物
黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。
建议：玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃坚果，遇到有苦味的，一定要马上吐掉并漱口。
爱肝护肝，让我们行动起来！
记者：张翠婷林木森
编辑：钟子鸿
责编：陈浩文岑倩娴
监制：黄燕玲
