当前位置： 瘙痒症专科治疗医院 >> 瘙痒症症状 >> 秋冬皮肤干燥除了ldquo小红管r
今天这样可以用“炎热”来形容的天气，真是很难相信已经早就立冬了。
告诉我已经立冬的，除了日历，就只剩下日渐干燥的皮肤了。
冬季皮肤干燥好像已经成了一个大家都渐渐习以为常的问题，可是为什么就唯独秋冬季节的皮肤，特别容易干燥呢？
天冷特别容易干？皮肤由表皮层和真皮层构成，真皮层负责提供水分和营养，表皮层负责组成完整的水分保护屏障。
当表皮层含水量低，皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥。
天气寒冷，人体血管收缩、活动减少，代谢功能缓慢，人体的皮脂腺、汗腺分泌减少，而秋冬季的天气也会比春夏季节更加干燥，皮肤就会在这内外夹击下显得干燥、粗糙，从而产生脱皮等皮肤问题。所以皮肤干燥，脱皮和血液循环也存在很大联系。
做好这些
水润皮肤来找你！
表皮层养护最简单方便的方法就是使用保湿润肤乳，同时要做好防晒，防止紫外线对皮肤屏障的损伤。
温水澡和润肤乳
很多人喜欢在冬季把自己“烫一烫”，觉得放松又暖和，但是其实这会将皮肤上的油脂洗掉，加重皮肤干燥情况。
冬季正常情况下，一般一周使用2-3次沐浴露，日常清水冲洗就已经足够。
洗澡后可选择油性的润肤乳，在皮肤仅稍潮湿时涂抹，这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂。建议每天早晚和洗手后要使用。
这里就不得不提到“我院的小红管”！
“小红管”又叫“复硅霜”，有时也被病人戏称为“富贵霜”，它的全称其实叫“维生素E尿囊素乳膏（Ⅰ）”。主要成分是尿囊素和维生素E，没有任何激素，是我院的61种特色制剂之一。
小红管可以显著提高皮肤含水量，增加弹性，在为皮肤提供临时保护层，预防皮肤受损的同时，具有一定的促恢复作用。
在临床上还常常将“小红管”应于包括银屑病、老年性瘙痒症、慢性湿疹、冻疮等包含皮肤干燥因素疾病的合并治疗，往往有不错的疗效。
多喝热水冬天由于皮肤蒸发量减少，喝水次数也会减少，但是依然要养成多喝热水的习惯。
注意防晒大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤。
进行皮肤按摩每天坚持做面部、手部按摩二、三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性。较简单的就是俗称的搓手、搓脸，以无皮肤不适，微微发热为佳。
真皮层养护
对于真皮层，就要通过内服和运动来调整了,保持良好作息、加强体育锻炼，多饮水，多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，可促进皮脂腺分泌,保持皮肤润泽。
适当户外活动和锻炼适量的紫外线可加速血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，提高皮肤的温度，增强皮肤弹性。
补充维生素C多吃富含维生素C的食物（如柚子、柠檬、西红柿）促进胶原蛋白形成。
秋冬食疗
吃出水润
中医认为皮肤干燥是因为“阴津耗伤，营血亏虚，肌肤失养”，故皮肤养护以“养血滋阴”为主。
性甘平、味酸的食物多有滋阴、生津的功效，如百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、山药、龙眼肉、阿胶、柚子、柠檬等，辛辣食物则过于温燥，易耗伤津液，应尽力避免。
以下是全科医学科李鹏主任提供的一些食疗小妙方，让你由内而外避免秋冬干燥对皮肤的损害。
1.红枣菊花粥红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。
一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。可养血柔肝。
2.麦冬菊花茶麦冬10g杭白菊5开水冲泡，可滋阴清热。
3.燕窝粥出自《本草纲目拾遗》：燕窝10g，糯米g，冰糖10g煮熬至熟烂，即可食用。具有养阴润燥，延年驻颜功效。
4.菠菜猪肝汤菠菜30g，猪肝g，清汤等，调料适量。具有补血养肝，润燥滑肠功效。
5.玫瑰五花糕干玫瑰花25g，红花、鸡冠花、凌霄花、野菊花各15g，大米粉、糯米粉各g，白糖g。将大米粉与糯米粉拌匀，拌入诸花，迅速搅拌，徐徐加糖开水，成糕粉，蒸熟。具有凉血活血解毒的功效。
6.果蔬汁对于不爱饮白水的人来说，果蔬汁口感丰富又可以补充必需的营养元素。
干燥不可大意
可能还有疾病
同时，专家提醒各位，不是所有秋冬干燥都能用保湿解决！
除了季节等原因外，一些疾病也会导致皮肤干燥。
例如老年瘙痒症、牛皮癣、鱼鳞病等皮肤疾病，如果发现皮肤异常干燥及不同以往的皮肤表现，要及时就诊治疗。
还有一些疾病常会被人忽略，如糖尿病，血糖波动会导致皮肤脱水干燥，甲状腺功能低下导致皮肤代谢减慢，油脂分泌减少也会出现皮肤干燥，内分泌问题导致的干燥综合征也会出现全身干燥、口干的情况。
如果发现皮肤及全身的异常表现，医院就诊。
END
供稿
全科医学科
审稿
全科医学科、皮肤科、党建办
动图来自
soogif
邮箱
qq.
