当前位置： 瘙痒症专科治疗医院 >> 瘙痒症治疗 >> 小寒时节勤养生四种疾病要注意
今天早晨起床的时候，
小康妹儿开着空调的房间是冷飕飕的
我就在想这是怎么回事
一看日历才知道
原来今天是小寒！
都说
小寒大寒，冻成一团。
小寒大寒，冷成冰团。
今天的6时8分的到来，标志着小寒的来啦！这也标志着我们开始进入一年中最寒冷的一段日子啦~
（小康妹儿就说今天怎么这么冷！）
小寒时节之所以寒冷呢，是因为强冷空气及寒潮活动频繁，容易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化。
这个时候呢。我们除了要留意一下天气的变化，也应该慢慢感应和捕捉到自己身体微小的讯号。
那在小寒天，
你知道你的身体哪些地方在报警么？
别急，
小康妹儿这就为大家说来~
1、呼吸道疾病
气温寒冷、干燥，容易使呼吸道黏膜上皮细胞损伤，导致局部呼吸道感染。
患者有发热、咽痛、流涕、鼻塞、头痛等不适，这些症状只需及时休息并对症服药即可。
但是如果不引起重视，就会引发肺炎，更或者引起慢性支气管炎。
2、关节疾病
在寒冷的天气里，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。
尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位，乃寒气所致，气血流通不畅，造成血气郁结，引起疼痛感。
3、寒冷性荨麻疹
由于现在很多人都呆在空调房里，一出门，皮肤突然收到刺激，有些敏感体质就会出现不适，全身出现发痒和起风团等症状，医学上称之为“寒冷性荨麻疹”。
4、糖尿病
冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，人体血糖水平也最容易升高。
寒冬时节，糖尿病患者一定要做好自我保健，防止各种并发症。
当然啦，在我们注意自己身体的小变化同时，这么冷的天气里，当然是要吃暖和的食物啦。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
吃货小康妹儿这就为大家介绍，几道美味又温热的食物~
当归生姜羊肉汤做法：当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
功效：有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
羊肾红参粥做法：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。
功效：有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
胡桃仁饼做法：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
素炒三丝做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。
注意：患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。
丝瓜西红柿粥做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
功效：清热，化痰止咳，生津除烦。
注意：患有痤疮的人可长期食用
除了在食疗方面我们要注意
在一年中气候最冷的时段
我们还需要注意以下几点啦
???
1、不宜喝冷水
这个时候是一冬最冷的时候，在喝水的时候，千万不要喝凉水，必须是喝热开水、热茶或者是温开水。尤其是来月事的女性和小朋友，老年人也是如此。
冬天这个时节喝凉水，是在用五脏暖水，对内脏的伤害相当严重。
2、多看预报
小寒节气，人们还要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，注意防寒防冻。
穿衣要使自己的衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
3、多锻炼
民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。
冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动，特别是在阳光出来时锻炼可以强身健体，增强御寒能力。
但要这也要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法哟。
4、预防疾病
寒冬时节，各位患者一定要做好自我保健，防止各种并发症。在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
大寒小寒一过，就快要过年啦~所以身体健康是我们的头等大事！健健康康过年，开开心心玩耍啦~预览时标签不可点
