嘴唇裂干、脸颊黑干、腿部痒干……总之全身都干燥有木有？一到冬季，不少人就感觉浑身瘙痒，特别是晚上，痒得人无法安生，恨不得全身挠抓个遍！

冬季由于寒风凛冽、空气干燥、气温低，皮肤遭受较强的冷刺激，皮脂腺的分泌降低，使皮脂膜的形成能力减弱，易使皮肤变得粗糙，容易皲裂产生小皱纹。进入12月是寒冷性荨麻疹和瘙痒症的多发时节，如出现相应症状，需及时就医。

冬季皮肤的特点与养护

一到冬季，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙、瘙痒等。在中医学里，皮肤瘙痒大多归于“风瘙痒”，大病过后、产后、体虚或者是阳亢偏盛都会导致风瘙痒。在临床上大致可以分为五类，血热风盛行、湿热犯表型、血虚风燥型、阴虚风动型、气滞血瘀型。气候变化、冷暖交替、空气干燥都会给皮肤带来不利的影响，打破皮肤的平衡，造成瘙痒。秋燥冬寒，血虚的人又受风燥的影响，肌肤失于濡。在初期，皮肤会呈现干燥不润泽的外观，慢慢的转为粗糙肥厚，最后发展成肤表干枯颇似干鱼之皮，出现深浅不等的隙裂。这时候瘙痒就会剧烈，尤其是在晚上，总觉得抓破了才过瘾。

单纯干燥瘙痒记住这5点

如果是单纯干燥瘙痒，一般只要提前做好预防就能有效缓解症状。比如以下这五点：

提前做好保湿

使用润肤露、润肤乳液等修复皮肤屏障，修复正常以后可以抵抗外界致敏原的刺激，可有效缓解瘙痒症状；

不穿太紧的衣服

建议穿宽松的纯棉衣物，减少衣服摩擦的刺激反应；

均衡饮食

坚果、蔬菜、水果等合理搭配；

多喝水

人体每天从皮肤表皮丢失的水分都约有0.5L，建议每天喝1.5~2L的水；

睡“美容觉”

睡不好，皮肤很可能就会变差。充足的睡眠能促进皮肤的正常代谢，使其得到最大程度的修复。晚上10时至次日凌晨2时是身体新陈代谢的黄金时间，如果此时能有充分的睡眠，对皮肤比较好。

老人冬季瘙痒怎么办？

老年人的冬季皮肤瘙痒会更加明显，冬天老人要注意减少洗澡次数，一般平均每周1~2次为宜，水温以35℃～37℃为宜；洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂。

另外，适量运动，如散步、太极拳、练气功等，可促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，促进汗液的分泌，也可减轻皮肤干燥，缓解症状。

李良济小贴士

皮肤瘙痒千万不能抓，长期反复搔抓，可继发慢性湿疹样变、苔藓样变及色素脱失或色素沉着，只会令瘙痒的范围蔓延更广。

坐诊时间李良济国医馆周一上午周三上午（苏锦店）预约电话-（苏锦店）地址苏州市姑苏区广济北路号（苏锦店）希望这里有你能一直喜欢的好东西?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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