我的同事小章在手术室工作，说是小章，其实也有46岁了。由于工作条件便利，每天下班洗澡是必须的。近期一个劲抱怨皮肤过敏，难受。由于瘙痒的原因夜间睡眠较差，月经也不正常了，精神状况不佳。询问我：我从没有过皮肤过敏，这到底是怎么了？我寻问了她近期的身体情况，看了看她的瘙痒部位，皮肤无原发损害，无皮肤红肿，无丘疹，只见一些骚抓痕。主要集中在两侧肩胛部，腰部及小腿的前面。

　　我告诉他，这是老年性瘙痒症。确切的说是与更年期有关的皮肤瘙痒症。＂我还没有老啊＂她惊呼。＂你的症状还与你洗澡过频有关，再加上现在是春天，风大，是个容易引起过敏症状的季节。所以，皮肤症状就较为明显了。＂我该怎么办＂？

　　我告诉他，随着人类寿命的延长，女性大于有1\3的时间是在更年期中度过。更年期是一个所有女性都会经历的生理过程，并不可怕。但更年期会遇到一些与其相关的，身体方面的困扰，这时就应该进行干预。红楼梦中说，女人是水做的。用科学的态度分析，女人生命中的水，实质上是雌激素。更年期的相关症状，都离不开雌激素的纷扰。40岁以上的女性，随着体内雌激素水平的下降，会出现月经改变，皮肤干燥，睡眠障碍，潮热出汗，精神症状等。在所有的不适中，皮肤可能是最先出现，最易忽视的症状。一般认为女性更年期是从45岁开始，你正好处于这个年龄段，注意身体的变化，加强保健是必要的。

　　“能不能不要给我讲大道理”。

　　那我就说说我的护肤经验吧。

　　1、加强体育锻炼，适当的运动是十分必要的，也是老生常谈。通过运动可加速血液循环，增加皮肤油脂的分泌及代谢过程，延缓皮肤衰老，有利于皮肤健康。

　　2、少吃辛辣刺激性食物，远离烟酒。在皮肤瘙痒较重的时间段尽量避免食用鱼、虾、蟹等海产品。

　　3、减少洗澡的次数，避免水温过热，减少皮肤油脂的丢失。每次沐浴后身体可涂抹些护肤的润肤品。

　　4、选用刺激性小的洗浴护肤品。以滋润保湿为主。在洗浴用品上，可选用橄榄油做的手工皂洁肤。由于“商品香皂”的橄榄油含量少，淘宝上出售的“橄榄皂”很难叫人放心，因此自己动手，快乐DIY是件极好的事情。橄榄油易得，有极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途都为人们所熟悉。用橄榄油做的手工皂有护肤护发和防治手足皴裂等功效。我已经自产自用多年，与商品香皂彻底说拜拜了。浴后还可用橄榄油加少许水混合后作为润肤品。

　　另外，用橄榄皂洗发可使头发油润，有弹性。针对更年期妇女的头发干枯，无弹性，易脱发也是一种很好的护理方法。

　　如你达到“熟手”的程度，还可以选择不同的油品，香型，自由组合，量身定制你的专用“皂皂”，无论自用还是馈赠好友，都是很有品位的事情。

　　通过以上方法，皮肤情况缓解后，睡眠可能有所改善。

　　我的第4个建议是激素补充治疗。如果你的睡眠及月经情况得不到改善，影响到你的日常生活及工作，可医院的妇科门诊，经过查体评估，进行激素补充疗法。此方法可以解决更年期带来的不适症状。还可以获得一些额外益处，如减少心血管疾病的发生，减少骨质疏松的发生。