冬天里皮肤干燥是困扰人的头等大事，但盲目的拍水、擦乳霜不一定能解决问题，由于中国南北温差比较大，空气湿度也有很大不同，所以很难找到一款适合所有地区人的产品。

所以同样是干燥，我们还是要先分清自己的皮肤是缺油还是缺水。水油平衡的皮肤才能美美哒。

那么，如何才能用比较简单的方式判断肌肤是缺油还是缺水呢？

缺油

1.皮肤为什么会缺油

皮肤分泌的汗水和油脂含有尿素和氨基酸，具有不错的天然保湿效果。秋冬季节，气温下降，皮肤为了保持热量，汗水和油脂就分泌得少了，皮肤表面的湿润度大大降低。再加上低温会让皮脂凝固，影响了天然皮脂膜的健全，皮肤很容易就缺油。

2.怎样判断皮肤是否缺油

正常的清洁洗脸之后，暂时不涂抹任何保养品，静候5分钟，然后用吸油面纸按压额头、鼻子和下巴这些皮脂腺分布集中的部位。若吸油面纸上的油分较多，表示肌肤完全不缺油，继续为肌肤补水；若吸油面纸上的油分一般，表示肌肤不缺油，使用清爽的保湿乳液就可；若吸油面纸上几乎没有什么油分，表示肌肤已经缺油，至少要使用保湿面霜。

3.缺油了该怎么办

若是干性肌肤，最佳先增补油脂，也就是说用一款油包水质地的面霜（油状），而若是油性肌肤，就要采用一款水包油（水状）质地的面霜。

缺水

1.皮肤为什么会缺水

（1）长期不保养皮肤

（2）只擦爽肤水，或者只单擦一个乳液

（3）长期不去老死角质层，导致皮肤难以吸收保养品里的营养。

（4）天气干燥时或者炎热时，擦完保养品之后，不做任何隔离和防晒的

（5）长期晚上不卸妆或者卸妆不干净，导致毛孔堵塞严重

（6）油性皮肤长期使用去油脂过強的护肤品，使皮肤细胞壁很薄很脆弱，肌肤自身的储水能力非常低下

2.怎样判断皮肤是否缺水

正常的清洁洗脸之后，仔细观察自己的肌肤状况，若发现额头、双颊或者眼角下出现细纹，表示肌肤已经轻度缺水；若感觉肌肤紧绷，摸起来手感粗糙，看起来肤色不均匀、暗沉，表示肌肤中度缺水了；若肌肤已然出现脱皮、松弛、缺乏光泽、容易脱妆以及一吹风就发痒，表示肌肤重度缺水，赶紧补救吧！

还有一个方法就是：在涂上爽肤水或擦上补水的面霜之后若是脸上有微刺的感受，就表明你的皮肤缺水了

3.缺水了该怎么办

保湿并不是干性肌肤专属的调养重点，其他肤质也是一样，也会有缺水的情况发生。

可能你会发觉用了很多保湿品在脸上，却仍然感觉干干的、紧紧的，那么首先你应该尽快地给自己的皮肤补水；其次，你应该检讨一下导致你肌肤干燥的各种原因，然后对症预防和下“药”；最后，就是要看看你的保湿品是否真能保湿，这一点很重要。

身边总有一些朋友一到了冬天来暖气便浑身皮肤不自在，干燥、瘙痒、脱皮总伴随左右。有时用热水烫一烫就觉得特别解痒，过后反而痒得更厉害了。另外还有一些朋友抱怨皮肤总是十分粗糙，看起来跟蛇皮一样。皮肤干燥是因为缺水吗？用热水烫一烫皮肤是否能缓解瘙痒？怎样防止皮肤干燥掉皮？本篇将向您详细解答干性瘙痒性皮肤的应对策略，再也不怕冬天皮肤干干的啦~~皮肤的屏障功能

说到皮肤干燥，首先我们先要了解皮肤的屏障功能。完整的皮肤屏障能够将机体与外界有害因素隔离，抵抗它们对机体的侵袭和损伤，防止体内营养物质、水分的丢失。如果皮肤屏障受损，水分便会经表皮蒸发流失，皮肤将出现干燥、脱屑、瘙痒。同时，受损的皮肤屏障对外界微生物及过敏物质的抵御作用减弱，可诱发和加重某些皮肤病发生。那么，如此重要的皮肤屏障是由什么构成的呢？

皮肤屏障结构的基础是位于皮肤的表面的角质层，由死亡的表皮角质细胞互相重叠交错排列而成，这就是人们常说的“死皮”。这些细胞之间由细胞间脂质相互粘合，形成牢固的“砖墙结构”：砖块就是死去的角质细胞，水泥就是细胞间脂质。细胞间脂质主要由脂肪酸、神经酰胺和胆固醇等组成，这些脂质不但维持着皮肤屏障的完整性，防止过多水分经表皮蒸发流失，还有滋润角质层、抑制细菌生长、抗皮肤老化的作用。因而过度清洁、去角质事实上是在损伤皮肤屏障结构。

与细胞间脂质相对应的是皮肤表面脂质，又叫皮脂。皮脂由皮脂腺分泌，主要成分是脂肪酸、蜡脂和角鲨烯。皮脂与汗液中的水分及皮肤代谢产物等共同组成皮肤最外层的水脂膜。这层水脂膜除了润滑皮肤之外，能减少皮肤表面的水分蒸发，也是皮肤屏障的重要组成部分和第一道防线。过度洗涤可使这些脂质流失破坏皮肤的水脂膜屏障，造成水分过量蒸发及皮肤干燥，这是老年性皮肤瘙痒症的原因。

皮肤水脂膜还有许多代谢产物或水溶性物质，在皮肤屏障结构中起到重要的保持水分功能，被称为天然保湿因子（NMF），主要由氨基酸、吡络烷酮羧酸、乳酸盐、尿素等物质构成。天然保湿因子的这些成分不仅存在于表皮水脂膜，也分布在角质层细胞间隙中。它们与蛋白质和脂质共同使角质层保持一定的含水量，维持着角质层内外的水分平衡。皮肤屏障结构的破坏导致天然保湿因子流失，皮肤的保湿作用也会相应下降。

皮肤表面脂质与细胞间脂质的来源和成分都有所不同，皮肤表面脂质（皮脂）的成分中以角鲨烯为标志，而细胞间脂质的特征性成分为神经酰胺。因此，保湿类护肤品因其主要成分不同，侧重的屏障保护和修复效果也略有不同。正常皮肤选用含脂肪酸、蜡脂、角鲨烯等皮肤表面脂质或其近似成分的护肤品即可，而对于一些干燥性、瘙痒性、敏感性、炎性皮肤病等合并皮肤屏障损伤的患者，应选用额外添加神经酰胺的护肤品，帮助角质层“砖墙结构”的修复。

解决办法：使用歌蒂思5D时光水N次方，就能修复受损的皮脂膜。5D时光水的主要成分就是马达加斯加的国树—旅人蕉。采用了，旅人蕉在恶劣的环境中生存，还能自己产生充足的水分供人们饮用。还拥有超强的愈合能力，这种正是人体皮肤所需要的。所以5D时光水在修复皮肤的同时，还建立了水库，让皮肤时时刻刻保持水嫩有弹性。

皮肤干燥是因为缺水吗？

事实上，皮肤的“供水系统”是由内及外的，真皮血管网负责供应表皮的水分和营养。皮肤干燥往往并非由于水分不足，而是皮肤表面脂质屏障受损导致天然保湿因子流失和水分蒸发过多所致。因此，缺水的本质还是缺油，想要补水，首先要补充皮肤生理性脂质。保湿的方法并不是敷黄瓜、面膜，而是通过保护和修复皮肤屏障，使皮肤表面的脂质阻止水分的过度蒸发。使用含有类似皮肤表面脂质成分的保湿产品，能够恢复皮肤的润泽，也有助于修复受损的皮肤表面屏障结构，缓解皮肤干燥。

皮肤为什么会越抓越痒？

很久以前，人们曾认为，瘙痒是一种特殊的疼痛。但后来的研究表明，瘙痒由独立的神经元感受和传递，与疼痛的神经感受和传导机制并不相同。皮肤病相关的瘙痒大多和皮肤屏障受损，外界刺激物和过敏原进入皮肤，刺激瘙痒相关炎症介质（如组胺和P物质等）的释放有关。同时，皮肤干燥时其物理性状也会发生改变，这种变化如果被角质层下部的神经末梢感受器所感受也会产生瘙痒症状。搔抓可以通过神经的抑制机制暂时控制瘙痒，但反而使神经变得对机械刺激更为敏感。搔抓同时也会刺激皮肤，增加皮肤内瘙痒相关炎症物质的释放，带来更为剧烈的瘙痒，形成“痒—抓—痒”的恶性循环。

干性皮肤护理的5个要点

干性瘙痒性皮肤的日常护理应当注意些什么呢？由于皮肤屏障破坏能导致或者加重皮肤的干燥和瘙痒，因此干性皮肤的护理主要是围绕皮肤屏障的保护和修复来进行的。下面5点有助于应对干性皮肤所出现的各种问题：

1减少过度清洁

起泡类清洁用品或多或少都会在去除污垢的同时带走皮肤表面的脂质，因此干性皮肤的朋友应当适当减少洗澡频率，夏季可1-2天洗一次，冬季可3-5天洗一次，给皮肤屏障自我修复的时间。此外应当尽量慎用去角质的磨砂膏等日用品，避免角质层的过量丢失。

2皮肤的清洁过程应尽量温和

碱性过强的肥皂或者清洁力过强的清洁用品能够迅速带走皮肤表面脂质，破坏水脂膜，引起皮肤屏障损伤。过热的水虽然能够暂时抑制瘙痒的感觉，但另一方面会加速皮肤表面的脂质流失（想想洗碗时是不是热水更容易去除油污），还会刺激皮肤释放炎性物质，导致瘙痒加重。此外，长时间浸泡皮肤（如泡脚、泡澡和长时间游泳）也会使皮脂流失、角质层过度吸水膨胀，通透性增加，导致皮肤屏障损伤，因此干性皮肤应当避免上述这些习惯。

3选择适合自己的保湿剂

如果既想天天洗澡，又不想皮肤干燥瘙痒，那么选择一款适合自己的保湿剂是必不可少的。理想的保湿剂应含有与皮肤生理性脂质成分相似的成分：游离脂肪酸、神经酰胺、胆固醇。记住，甘油和食用油并不是理想的保湿剂！甘油不是油，而是一种水溶性的醇类，不能阻止皮肤水分蒸发，外界空气干燥时，反而会吸取皮肤内的水分。橄榄油等食用油富含脂肪酸，但缺少其他生理性脂质成分，因此不能有效保护和修复皮肤屏障。沐浴后迅速使用保湿剂，能够“锁住”皮肤已经吸收的水分，促进皮肤屏障修复。

4避免搔抓刺激皮肤

要打断“痒—抓—痒”的恶性循环，管住自己的手是十分重要的。干性皮肤出现瘙痒时应当尽量避免搔抓。剧烈的瘙痒除了积极治疗原发皮肤病外，还可通过使用帮助皮肤屏障修复的润肤剂以及在医生指导下使用抗组胺药物来从源头上控制瘙痒。

5注意劳动保护

如果自己的皮肤屏障很脆弱，不妨借助外来“雇佣兵”的能力，买一双橡胶手套来保护自己的双手。比如从事一些需要用水清洗的工作（如洗发、餐饮、印染）及家务（洗衣服、洗菜、洗碗）时，勤戴手套是保护双手的一个非常不错的办法。

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