冬天已经到了，你们还在每天洗澡吗？以前也一直觉得勤洗澡身上会比较干净，不会身上痒，但是后来发现冬天越洗越痒，原来冬天皮肤比较干燥脆弱，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。

一：/洗澡时关紧门窗/

冬天洗澡的时候，很多人都喜欢关紧门窗，让自己在一个温暖的环境中洗澡，但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

洗澡时不要紧闭门窗，半个小时没发现有人从洗澡间出来，一定要去看一下，否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

二：/洗澡后就睡觉/

不少人为了保证充足的睡眠，洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。

三：/酒后马上洗澡/

不少男士喝多了酒，一回家就被要求立即洗澡，去掉一部分酒味，但酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。

四：/洗澡时多搓这几个部位/

洗澡时可以多搓搓颈后，可以帮助我们预防感冒，还可以用热水对着冲这个地方，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

洗澡的时候还需要搓搓三角窝，所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区，洗澡时用清水冲洗，并且用手按摩，能够帮助我们降压和缓解便秘，还能够改善失眠。

五：/空腹洗澡/

有些人下班回答家中，喜欢先洗澡再吃饭，但其实空腹洗澡是很不好的，当我们没吃东西的时候，血液中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

冬季洗澡还需要注意点什么呢？

一、在洗澡中和洗澡后要注意保暖。

特别是体弱的老年人，更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

二、肥皂不宜过多。

洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

三、水温不宜太高，洗澡时间不宜过长。

水温在37℃至40℃为宜，水温过高会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

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