天气一冷，空气干燥，身上总是干巴巴的，各类皮肤问题也窜高地往外跑。如何在这一阶段保养皮肤呢？听听沈阳晚报、沈阳网记者采访的权威专家咋说。

都知道补水，到底咋补？

医院皮肤科主任、主任医师何方告诉记者，冬季护肤首要任务是补水。除了大家熟知的一个人饮水量最好为每日6杯至8杯外，其实对于不爱喝水的美眉来说，喝果汁、矿泉水、茶水……总之带水就比不喝强。这样能保证皮肤不会因为缺水而显得干燥。有耐心伐滴妹子可以用蒸汽熏蒸脸，给面部补充水分，再用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。（这步很关键啊！锁水！嗯，锁住！）

情绪，注意情绪！

冬季护肤必须重视情绪调节。调节情绪是由大脑皮层控制的。它作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹增加。（说简单点儿，就是要保持心情好哟！）

范大美人，最近情绪肯定特别好，你们都懂的！美吧！

再对夜猫妹子啰嗦一句：人们在冬季要保证睡眠。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点进行。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠非常必要啊！

这事儿千万不能做！ 　　

那就是洗——热——水——澡！

北方的冬季，气候干燥寒冷。皮肤疾患相对多。其中，皮肤瘙痒症就是不可忽视的一类疾病。除去系统性的疾病引发的瘙痒外，皮肤瘙痒多数是由气候干燥导致的。常见的症状有皮肤瘙痒、干燥、脱屑，尤以双小腿显著，傍晚到夜间瘙痒加剧，有的甚至影响睡眠。重者尤其是老年人可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们皮肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，所以更加干燥、发痒，以致形成恶性循环。对此，有人认为可以多洗澡。

错！

实际上，洗澡后表面的皮脂膜会随着水分的蒸发而进一步减少，故而加重水的流失。因此，我们在冬季要减少洗澡的次数，水温不要高，不能过度搓、烫。尤其是老年人。在洗澡后要在身体上涂抹润肤乳，起到保湿的作用。这样局部水分保证了，瘙痒就减轻了。

请注意，俺们说的是不要多洗，不要用太热的水，没说不让洗澡哈！理解错的，请注意个人卫生！

沈阳晚报、沈阳网记者李霆

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编辑/孙天娃