天气越来越冷了，屋内要是暖气烧得太热很容易就觉得口干舌燥，而且晚上睡觉一脱衣服就觉得浑身瘙痒难忍，只得把全身都挠一遍才能安然入睡。

除了挠，有没有其他的办法解决皮肤瘙痒的问题？还真有！且看小谷（gupai）亮出三招，解决你的皮肤瘙痒难题！

第一招：用中性或者弱酸性沐浴露

大家洗澡的时候是不是特别喜欢用香喷喷的沐浴露呢？冬天如果用去污能力特别强劲的沐浴露，很容易将皮肤表面的皮脂膜洗掉，反而容易诱发甚至加剧冬季的季节性瘙痒症。

正确的做法是：洗澡是不要每次都使用沐浴露，也可以改用pH值偏中性或偏弱酸性的沐浴露，避免皮肤越洗越干。

第二招：少吃止痒药，多涂润肤乳

冬季皮肤瘙痒，主要原因还是在「缺水」，吃止痒药只是治标不治本，这时候需要多涂润肤乳来缓解瘙痒症状。

老年人是由于皮肤新陈代谢的速度慢，皮脂分泌不足导致的瘙痒，而青少年和婴儿则是由于皮肤代谢产生的角质层，不能完全把角质层同化成一个完整的膜。

所以，建议成年人多涂含脂类、脂肪酸类、固醇的润肤乳；而婴儿和青少年则需要涂抹含有神经酰胺或角鲨烯成分的润肤乳。（更多保湿秘籍，可以点击这里查看！）

第三招：补充钙质，提高皮肤代谢功能

缺钙不仅会引起骨质疏松，还会造成或是加剧皮肤瘙痒。因为缺钙会使皮肤代谢异常，皮脂膜难以形成，所以冬天应该适当晒太阳、锻炼身体，给身体补补钙。多吃些清淡的食物，少吃些辛辣燥热的食物，也有助于减少瘙痒症状。

要说补钙，除了晒太阳，就得吃燕麦了。俗话说「五谷杂粮，燕麦为王」，作为全谷物食品，吃燕麦不仅补充钙质，还能补充膳食纤维，帮助消化，还有美容的功效哦！

谷派黄元素采用脱脂水磨工艺，将燕麦与大豆混合，还添加了金亚麻籽、葵花籽、黄瓜籽等谷物，过滤掉了谷物中的油脂，不用担心肥胖问题！而且，由于是液态研磨，粉质也格外细腻。每日一包，补充日常所需谷物营养和膳食纤维，漫漫冬日，来一杯谷派黄元素，能帮助体质虚弱的人增加免疫力，抗细菌、抗流感！

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水磨工夫，谷往津来