★湿气重身体有信号：

1.总觉得身体沉重；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便。若有以上信号，说明你体内湿重了。感湿邪后，全身会非常沉重，不清爽，夏季因湿重引发皮肤瘙痒症尤其普遍，今天就给大家分享如何去湿气及预防皮肤瘙痒。

湿热型

如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。

推荐：服薏苡仁豆羹。

制作：薏苡仁、绿豆、赤小豆各30克。将薏苡仁、绿豆、赤小豆分别拣杂，淘洗干净，同放入沙锅，加水适量浸泡片刻，大火煮沸后，改以小火煮至薏苡仁、绿豆、赤小豆熟烂、汤汁浓稠，以湿淀粉勾芡成羹。早晚2次分服。对湿热下注型皮肤瘙痒症尤为适宜。

风热型

由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。

推荐：养肺功，舒畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，还有健胃养肺的功效。

方法：端坐，腰背自然放松，双目紧闭，两手握成空拳，反捶背中央及两侧，各捶3～5遍。捶背时，暂时抑止呼吸；同时，叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。注意：先捶脊背中央，再捶脊背两侧。捶背时，要从上向下，再从下到上，沿脊背捶打，如此算一遍。

闭塞型

皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。

对策：对付此类皮肤瘙痒，除了多喝水以外，还宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重热燥症。

预防夏季皮肤瘙痒,综合建议：

1.饮食上少喝冰啤酒、冷饮等易致脾阳受伤，湿气加重的饮品。尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒，可采用外法调理，如艾灸。

2.要摄入一些热量高的食物。可以适当的喝些粥，八宝粥、小米粥等。多吃一些容易消化的食物，喝些绿茶和白开水。

3.适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。

4.适当冷水浴提高免疫力。

5.避免使用劣质护肤品：劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。

6.注意日常皮肤清洁：每日的皮肤清洁，对于我们的肌肤而言，起到一个重要的减轻负担的作用。对于油性肌肤和一些容易起痘的混合型肤质来说，日常的清洁实际上还是治疗和调理的过程，不仅可以去除皮肤上的浮油，清洁堵塞的毛孔，除去引起炎症的蜻虫或细菌，并且我们可以在清洁用的水里加上一些食醋或食盐，起到治疗平衡的功效。清洁皮肤的过程也是一个补水的过程，配以一些温和的清洁手法，在清洁过后再使用一些保湿锁水的护肤品，就可以让你的皮肤在很长的一段时间内都是水灵灵的。

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