万事万物皆可追根溯源，我们的身体也不例外，人身上有4个“命根”，身体好坏全看它们。鼻为苗窍之根，反映脏腑功能苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外，鼻子还掌管着呼吸，将肺部与外界相连通。要增强鼻子对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能达到护鼻效果。乳为宗气之根，能主呼吸强弱宗气也叫大气，聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。如果宗气不足，可出现气短、呼吸急促、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。而作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此，要学会“省肺”和“强肺”。建议首先做到每天说话别太多。其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。耳为神机之根，遍布脏腑反射点“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。为此，每天抽一点时间给耳朵做按摩，可起到防治疾病，增强生命力的作用。手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，可健脑、聪耳、明目。提拉耳垂，可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。脚为精气之根，是肾的经络起点之所以说“脚为精气之根”，是因为肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息，按时睡觉有利于积蓄阴精。尽量保证在12点前入睡，同时利用午休时间补一会儿觉。最后，常泡脚，养成每天睡觉前泡脚，并按摩脚心、脚趾的习惯。身上有3个抗过敏“按钮”春季万物勃发，也是过敏性疾病高发的季节。预防和治疗过敏性疾病除了吃药和注意饮食外，中医师还告诉你，我们每个人身上藏着3个抗过敏“按钮”，即3个抗过敏穴位。现在，就具体告诉你这3个穴位的位置，教给你按摩的方法，帮助你有效改善各种过敏性症状。 　　足三里足三里是足阳明胃经上的一个重要腧穴，位于外膝眼下约四横指处，左右腿各一。足三里长于补益胃气，其抗过敏原理在于按揉足三里使得胃气向上升发到达头面部，从而营养头面部的经络，开通鼻窍，对过敏性鼻炎的症状有一定缓解。迎香迎香穴位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处，是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇穴。按揉迎香穴可以疏通经脉，使气机通畅，从而缓解过敏性鼻炎引起的各种症状。用指腹点揉该穴，有微微酸胀感为宜。出现过敏打喷嚏的情况时揉一揉迎香穴，有时会收到立竿见影的效果，鼻腔也会感觉舒服很多。　百虫窝百虫窝又名血郄（xì），属于经外奇穴，出自明代《针灸大全》，对荨麻疹、皮肤瘙痒症、风湿痒疹、阴囊湿疹、下部生疮等皮肤疾病均有比较好的效果。由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，有如直捣百虫之窝穴，故如此命名。它位于大腿内侧，髌底内侧端向上约四横指处，左右腿各一。坐正屈膝或仰卧取穴按揉，有祛风活血、驱虫止痒之效。用拇指指腹垂直向下用力按压，按而揉之，出现明显酸胀感为宜。

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患有肠胃炎您必须知道这些饮食禁忌
十师北屯市第二届额尔齐斯河湿地国际文


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