妊娠纹、松肚皮能修复吗？

修复

许多准妈妈孕前都是智慧与美貌并存的大美女，然而怀孕之后，对于女性来说变化最大的，应该就是自己的肚子了。怀孕期间，因为激素的改变，肌肤可能会出现色素沉着、长出小肉芽、妊娠纹，甚至是瘙痒难耐的妊娠瘙痒症等状况。一条一条看起来红红紫紫的妊娠纹，一旦出现就很难百分之百消失，让孕妈妈伤透脑筋！

那么，怀孕后肚子到底会有什么变化呢？

妊娠纹

宝妈们极度受不了妊娠纹的出现，然而大部分准妈妈的胸部、臀部或腹部都会出现这种粉红色或紫红色的细纹。

这是由于皮下支撑性结缔组织的扩张超出了皮肤的伸展极限而产生的。

当女性怀孕超过3个月时，腹部开始膨隆，皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长，妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹力纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。宝宝出生后，断裂的弹力纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也与遗传因素有关。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

妊娠线

妊娠线是一种妊娠反应，形成的原因是孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮肤底层色素沉积。

但在产后，等妈妈的激素水平慢慢恢复正常，妊娠线就会慢慢变淡。

腹部逐渐隆起

孕妇的子宫会发生巨大的变化，会慢慢地扩大，最大能达到怀孕前容量的倍哦！

由于胎儿越来越大，子宫也跟着变得越来越大，随着宝宝体重的不断增加，准妈妈的腹部也被撑得越来越大。

体重增加

怀孕期间母亲的平均体重增加为25斤左右。一些准妈妈可能因饮食不当和缺乏运动而导致肥胖。

怎么预防和修复这些问题呢？

妊娠线可以恢复，而妊娠纹和腹部肌肉的松弛是无法完全恢复到产前状态的。

预防妊娠纹生长

妊娠纹主要是怀孕时，腹部肌肤扩张造成的伤害。妊娠纹无法百分之百预防。一般而言，如果孕期体重增加太多，或是胎儿过大，就容易造成皮肤组织受伤，进而在肚皮上产生纹路。但临床上妊娠纹还可能与遗传、个人体质、肌肤干燥等因素相关。有的人在怀孕时体重增加近20千克，肚子也相当大，但是完全没有纹路生成。

妊娠纹形成的因素有很多，加强肌肤保湿度与弹性，能有效减少皮肤被撑大时带来的伤害。因此，做好肌肤保养对预防妊娠纹是有帮助的。妊娠纹不仅会出现在腹部，也可能出现在大腿、臀部、胸部等部位，因此需注重各部位的肌肤保养。

除了通过肌肤保养减少纹路生成之外，多吃富含胶质的食物，促进胶原蛋白的产生，如鸡爪、鱼皮、木耳、猪皮、海参等，能增加皮肤弹性。提醒：避免肥胖也是预防妊娠纹的重要之道，因此吃下肚的食物，也要避免高油脂、高糖分的烹饪方式。

妊娠霜怀孕中期即可使用

一般而言，怀孕初期是胎儿器官成长发育的重要阶段，很多妈妈都会尽量避免用药，甚至不在肚皮上涂抹任何保养品。怀孕初期腹部并不会突然变太大，若是担心保养品成分影响胎儿，其实从怀孕4个月后，腹部逐渐变大时，再着重腹部肌肤保养即可。

若是怀孕过程有其他肌肤不适问题，应根据症状的轻重去评估是否适合继续使用保养品。如妊娠性痒疹需用药治疗，具有保湿效果的乳液能改善因干燥而产生的瘙痒问题。但如果肌肤问题较严重，甚至挠出伤口、流血等，应以治疗为主，保养品应先停止使用，避免加重肌肤不适症状。

产后淡化妊娠纹有方法

生产后，许多妈妈能强烈感受到肚皮变得松垮垮的，加上妊娠纹的点缀，总让人悲从中来……待身体恢复到一定的程度，通过腹部运动能让肌肉变得紧实、有弹性，妊娠纹的模样就会好转一些。随着时间的增加，纹路也会由触目惊心的紫红色逐渐淡化，变成白色、肤色。

妊娠纹无法百分之百消除，就像破镜难重圆。但产后积极治疗，如通过美容手术飞梭激光、电波、滚针等方式修复妊娠纹，加上控制体重与运动，双管齐下，纹路淡化效果可达六七成。另外，涂抹相关保养品要注意，剖宫产术后修复会在伤口上覆盖美容胶，预防疤痕，若使用保养品会影响美容胶的黏性与功能，因此建议保养品涂抹应先避开伤口。适当的肌肤保养，可增加肌肤弹性与保水度，强化皮肤保护力。补充富含胶质、胶原蛋白的食物，控制体重增加、保持体态以及适度运动，才能将纹路形成的风险降到最低！

除纹商品该怎么选？

预防妊娠纹除了控制体重、体态之外，相关文献指出，涂抹特定油脂类保养品并搭配按摩，能降低妊娠纹形成的概率。市面上大部分的妊娠霜以“保湿”与“促胶原蛋白增生”的成分为主，例如果酸、A酸、左旋C等，皆有强化肌肤弹性的效果。但是，不同的成分对皮肤会有不同的刺激。提醒，使用果酸类保养品，若要达到刺激胶原蛋白增生的效果，需要10%以上的浓度，但浓度较高容易出现刺痛感。建议可咨询专业皮肤科医师，评估是否适合使用，并了解正确的用法和用量。

小肚子松松垮垮不好看？

多喝水。人体的皮肤如果缺水就会干燥，失去弹性，所以宝妈要适当多喝水，让皮肤充盈，充满弹性。

多做运动。产妇进行一定的锻炼和运动，如产后瑜伽，可以促进腹部腹直肌的恢复、减少腹部脂肪和改善腹壁松弛。

选择性进行产后盆底康复的治疗，对于盆底肌肉的恢复和腹部肌肉的恢复都有一定的好处。

合理使用束缚带，但束缚带不是所有产妇都可以用，它的使用是有讲究的！

束缚带的作用和缺点

束缚带的作用

大多数剖宫产产妇会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带可以：

固定、保护伤口；

促进伤口愈合；

防止伤口缝合处裂开留下疤痕；

产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，仅针对竖切口产妇，横切口产妇可结合医生的建议后再使用。

对于顺产的产妇，束缚带可以帮助增加腹压，利于排便。

束缚带的缺点

产后收腹最怕捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏。

佩戴时间过长也会影响血液循环，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中。

进餐前后、晚上睡觉最好不要使用。

束缚带的使用建议大家最好在医生的建议和指导下使用，以免使用错误反而出现不该有的症状。

多吃点含有维生素C和优质蛋白质的食物，这两种东西可以在人体中合成胶原蛋白。胶原蛋白是蛋白质的一种，也是人体含量最多的蛋白质，胶原蛋白含有大量人体所需的氨基酸，具有补钙预防心脑血管疾病等功效，还可以美容去皱，使皮肤充满弹力，是所有女性的挚爱。

哪些食物可以补充胶原蛋白呢？

肉类：牛肉和鸡肉富含蛋白质。

豆制品：水豆腐、豆浆等。

鱼类、虾：属于白色肉类，富含蛋白质，也是补充胶原蛋白的好东西，而且吃鱼不容易长胖。

富含维生素C的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。

孕前产后的这种变化是很正常的，虽然腹部发生了这么多变化，可是妈妈的人生也发生了很大的变化呀，有这么可爱的小天使陪伴在身边，也是足够了呢！

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