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关爱老年人健康12-15老人“难过冬”为什么民间有老人“难过冬”的说法呢这是因为冬天老年人身体的自我调节能力下降抵抗力弱气温的骤降和冷风的侵袭容易导致原有疾病加重同时诱发其他疾病

其中，皮肤瘙痒症是冬天老年人常见的一种病症，因其容易反复发作，所以给老年人的晚年生活带来了很大的烦恼。老年皮肤瘙痒患病病因复杂，预防此病，要从生活细节做起，应注意以下几个方面：

?1、治疗基础病

　　有糖尿病、肾病、肝病等基础疾病的老年人要积极的治疗。

?2、正确洗澡

　　外界的不良刺激，如被褥太暖、接触皮毛、羽绒等或搔抓、摩擦及热水烫洗等也是老年瘙痒症主要原因之一，另外，睡眠不足，熬夜，也会使皮肤得不到充分的休息，引起皮肤调节功能的障碍，因此，生活中应注意皮肤卫生，避免使用碱性清洁皂(液)，选用中性清洁剂；避免过勤洗澡，尤其冬季应减少洗澡次数，以每周1～2次为宜。水温不宜过高，一般以35-37摄氏度为宜，不要用热水烫澡。洗澡时间不宜过长，以15-20分钟为好。洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度，故应用中性肥皂或者干脆不用肥皂，就用清水冲洗。

?3、使用护肤品

老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤用品，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。尤其是每次洗澡后应当马上在身体各部位涂上护肤膏，并轻轻按摩，让皮肤完全吸收。这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。

?4、穿衣宜宽松

　　老年人最好穿宽松的纯棉衣物，不要穿太紧的衣物。贴身衣物要讲究。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴。

?5、注意饮食

　　老年人饮食饮食宜清淡并易于消化，要多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。另外，要定时定量喝水，以缓解皮肤干燥，预防老年皮肤瘙痒症的发生。忌食虾和辛辣刺激性食品，不饮浓茶、咖啡，戒除烟酒等。

?6、切勿抓挠

　　瘙痒时，尽量不要抓挠，实在瘙痒难忍时，可以轻轻按压周围皮肤，待痒感有所缓解，立即就医，在医生的指导下正确止痒。平时注意涂抹滋润保湿产品，避免皮肤过于干燥而瘙痒加剧。

?7、生活要规律

皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时往往会加重。故老年人必须注意调理好心情，保持情绪安定，遇事豁达开朗，避免情志抑郁、烦恼焦虑、多愁善感，就能使脏腑气机调畅，荣血运行畅达，肌肤得到濡润，瘙痒之证减轻。

?8、注意气候的影响。

特别是冬天寒风的侵袭、炎夏季节时汗液的刺激，应及时调节好衣着，减少气候环境对皮肤的刺激。

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张杨审稿

龙陆霞、黄青松

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