最近十堰天气都是雨雨雨

大风大雨降温冬意显，

冻滴小编康康嗖~

亲爱的，你们现在可好？

雨一直下

一大波的冷空气袭来！

心碎一地······

这么冷的天气，

起床要靠毅力，

洗澡要靠勇气，

世界被分成了两部分，

被窝里的部分，和被窝外的部分。

早上根本不想起床······

走在外面，冷风吹，

整个人都不美好了，神经紧绷！

自10月23日霜降以来天气渐冷，

这就意味着冬天的开始，

霜降时节，养生保健尤为重要，

因此，小编整理出6大养生小常识分享给大家······

妈妈再也不用担心我会冷啦！

　　出门戴口罩

　　北医院呼吸热病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

　　心血管病人上午少出门

　　气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。天津中医院心内科副主任医师吴慧轩提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

　　别让你的皮肤受伤

　　大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者。

　　戴上护膝保护关节

　　医院风湿科主任张卓莉表示，部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

　　每天开窗通风两次

　　医院急诊科主任张国强表示，室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

　　做好通风，防煤气中毒

　　消防专家提醒，要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝，如有问题，应及时维修。使用燃气热水器洗澡时，一定要注意通风，洗浴时间不宜过长。

这么冷的天一定要记得

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