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每到冬季，都是皮肤干燥、瘙痒症的高发期。如何有效预防皮肤干燥、瘙痒症？小编认为，在需要适当护理皮肤的同时，冬天要注意减少洗澡次数，一般平均每周1~2次为宜，不要用碱性肥皂。饮食中，要适度补充脂肪。

要预防皮肤干燥、瘙痒，最好注意以下七点：

第一，要适当皮肤护理，外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等;

第二，衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品;

第三，减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜;水温应保持在35℃~37℃为宜;洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂;

第四，注意调整饮食，多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品，如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中，要适度补充脂肪;

第五，进行力所能及的运动和活动，以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动;

第六，保持大便通畅。能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外;

第七，积极寻找病因，去除诱发因素，积极治疗内科疾病，比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药等。

小编再给大家推荐以下几个治疗皮肤干燥、瘙痒的食方：

1.桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚g、黑芝麻g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜g。

制作：将黄精、生地、麦冬同入砂锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。用法：每次10~20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。

功效：养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地当归粥

制作和用法：熟地黄30g，当归20g，粳米40g，加陈皮末少许煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

功效：熟地黄可补血滋阴，益精填髓；当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

3.无花果南杏排骨汤

制作和用法：无花果8枚，光南杏15g，排骨g，陈皮5g，常规煲约2小时左右，即可。加食盐调味。

功效：无花果性甘，性凉；归肺、胃，看、大肠经，可清热生津、健脾开胃。南杏含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。

田七花叶颗粒

零售价：21元

清热，凉血。用于由血热引起的疮疖;由肝热引起的心悸，烦燥，眩晕，头痛，失眠。

田七花叶颗粒是由三七叶茎和三七花制成。田七又名三七，田七有止血，散瘀，消肿，定痛的作用。而田七花叶颗粒功效是有凉血，清热，平肝，潜阳。它用于由血热引起的疮疖;由肝热引起的烦躁、心悸、头痛、眩晕、失眠等都有疗效。疮疖是皮肤毛襄或皮脂腺的急性化脓性炎症，一般多发于夏季，因为天气炎热，烈日暴晒，感受暑毒蕴阻于皮肤;或者生痱子后被抓破感染所致。而田七花叶颗粒治疗由血热引起的疮疖有不错的疗效哦。在服药是要忌烟酒，煎炸油腻食物。