尽量明确过敏原

发现自己的皮肤总是会痒容易过敏的时候，要记住是什么样的环境下出现的，去过的地方周围是否有花粉或者毛絮的东西，是否因为自己没控制住美食而食用了一些高致敏性的食物，如各种的海产品，龙虾、螃蟹等。只有查找到过敏源，才能尽可能避免再次过敏。

避免用手抓挠

脖子皮肤出现过敏而导致瘙痒的时候，要注意不要用手抓挠。抓挠的时候，是具有止痒的功效，但容易将自己的皮肤抓破，会因为抓破皮肤导致血迹斑斑，甚至出现一些皮肤感染的现象，如：淌水、化脓现象，这样就得不偿失啦。还要注意自己的手部卫生情况，及时的将自己的指甲修剪整齐，以免指甲刮伤皮肤。

保持皮肤清洁干燥

发痒过敏的时候，要注意保持皮肤的清洁干燥。有汗液的时候，需要及时色用清水清洁皮肤，以免因为汗液浸渍过敏处，引起发痒。已经出现过敏的时候就要注意避免使用刺激性的清洁护肤用品。

积极地参加锻炼

知晓自己是敏感肌肤后，要注意积极的参加体育锻炼。通过体育锻炼，增强自己的抵抗力，有抵抗力了，才会增强自己的抗过敏能力，同时通过锻炼，也可以促进血液循环，加速新陈代谢。

注意饮食

过敏的时候，还需要注意自己的饮食。饮食当中应该多摄取富含维生素C的食物，维生素C有修复血管的作用，还有提高自身免疫力的作用。富含维生素C的水果有很多，柚子、苹果等均可。此外还要避免进食辛辣刺激性的食物。

保持好心态

过敏的时候，要注意保持一个好心态。不能因为经常出现这种情况就心烦气躁，人的心理健康和生理健康是相互影响的。长期处于焦虑或是紧张状态下，机体的免疫力会下降，免疫力一旦下降，抵抗力自然也会相对减弱，这时候病菌就会乘虚而入了。

适当遮挡

外出的时候，可以戴上口罩、丝巾等，遮挡面部和颈部等裸露在外的皮肤，防止接触花粉等常见过敏原，如果已经有过敏症状，也可避免细菌感染。

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