出汗排毒真的吗真相在这里_瘙痒症诊断

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出汗排毒真的吗真相在这里

谈到出汗

很多人第一反应就是“热”

也有不少人认为是“排毒”；

不过，身体出汗，真的是排毒吗？

出汗多了，是真的好吗？

今天，医院泰成逸园分院皮肤科专家姚佑东主任，为我们讲一下出汗的那些事！

本文指导专家

姚佑东副主任医师教授

医院泰成逸园分院皮肤科主任

毕业于白求恩医科大学、从事临床工作四十余年。发表论文42篇，论著、教材4部，获军队科技进步奖三项。

擅长皮肤常见病，座疮，皮炎，急、慢性湿疹，急慢性荨麻疹，瘙痒、疱疹、疣（扁平疣、丝状疣、湿疣），斑痕疙瘩、色痣、雀斑、黄褐斑、妊娠斑、老年斑、脱发、斑秃、银屑病（牛皮癣）、甲病、老年瘙痒症、带状疱疹（后遗神经痛）等诊断治疗。

辟谣：出汗≠排毒

汗液里面的成分，99%是水，而另外的1%是无机盐，乳酸，电解质，钠、钾、钙、氯等矿物质和尿素氮等代谢物，所以汗液跟“毒”一点都不沾边。

出汗，只是人体体温调节的一种手段，如身体热了，自然而然就会出汗，带走热量，协助身体降温。

很多人都享受那种大汗淋漓的“排毒”过程，如蒸桑拿、高温瑜伽、经常做运动等。不过，在这里提醒大家，过分追求出汗排毒，有时不仅不能排毒，还可能会身体不好，另外，有时出汗过度，可能是身体健康在亮红灯。

出汗过多，不一定是好事

出汗是身体自我调节的手段之一，若是为了“排毒”，过多的人为干涉，让身体不断处于出汗的状态，对身体来讲，不一定是好事。

1.皮肤感染

出汗过多，身体皮肤会长期处于一个湿润的环境，很容易会出现发白、皱变等情况，若是预防细菌或真菌，很容易会出现感染的情况。

2.出现脱水

出汗越多，身体水分丢失会越来越多，长此以往，会出现头晕目眩、浑身乏力等身体各种不适。

3.诱发皮炎

有些人为了排毒，会用保鲜膜包裹皮肤出汗，汗水中有些有害成分无法排出，可能会直接刺激身体皮肤，从而出现红斑、发痒等情况。

平常生活中，不管出汗多少，大多数都是身体自我调节，不用过于担心。不过，当出现以下情况时，应引起重视：

出汗较少：

出汗较少的情况，相对比较少见，除了受到药物影响外，还可能是一些罕见的遗传性皮肤病、神经系统疾病等。

出汗较多：

若是自然情况下，出汗过多，如考试时精神紧张、手心出汗严重、手脚或腋窝出汗时伴有臭味等，严重影响到正常的生活，医院，寻求专业的医生就医。